Pengkhianatan, pengkhianatan, kebohongan - semua ini adalah mata rantai yang sama. Mereka terluka dengan menyakitkan, membuat seorang wanita meragukan dirinya sendiri dan, tentu saja, cinta suaminya. Anda perlu menemukan kekuatan untuk mengatasi rasa sakit dan terus hidup sepenuhnya.
Itu perlu
- - Buku Harian;
- - pena;
- - berlangganan gym atau kolam renang;
- - konsultasi intramural dengan psikolog.
instruksi
Langkah 1
Tenang dan lihat situasi dari luar. Fakta pengkhianatan sudah jelas, tetapi apakah layak untuk mendramatisir apa yang terjadi? Lagi pula, tidak ada yang meninggal, tidak sakit. Semuanya relatif. Sekarang apa yang terjadi bagi Anda tampaknya menjadi sesuatu yang sangat serius, menakutkan, sedih, tetapi waktu akan berlalu - sebulan, satu tahun, lima tahun dan Anda akan mengingat pengkhianatan dengan perasaan dan emosi yang jauh lebih sedikit.
Langkah 2
Pikirkan tentang fakta bahwa terkadang menyontek bahkan diperlukan. Untuk apa? Agar Anda memahami orang seperti apa yang benar-benar tinggal di sebelah Anda, sehingga dia tidak menghargai hubungan Anda. Semakin cepat pengkhianatan terjadi, semakin besar kemungkinan seorang wanita harus memutuskan hubungan dengan pengkhianat dan menemukan orang yang benar-benar layak. Ada versi lain dari pandangan positif tentang pengkhianatan: apa yang terjadi akan mengungkapkan masalah pernikahan Anda yang ada, membantu Anda menghilangkannya tepat waktu dan hidup bersama lebih jauh, tetapi tanpa kebohongan dan kepalsuan.
Langkah 3
Analisis mengapa pengkhianatan itu terjadi: karena sifat cinta suami Anda atau karena alasan lain? Apa hubungan Anda dengan pasangan Anda baru-baru ini? Mungkin, setelah berubah, dia ingin membuktikan sesuatu kepada Anda? Siapa mitra utama dalam keluarga Anda? Mungkin dia hanya bosan berperan sebagai pacar dan dia memutuskan untuk merasa seperti pria sejati? Seperti apa hubungan seksual Anda - apakah itu memiliki cukup gairah, kebaruan, emosi?
Langkah 4
Bicara terus terang dengan suami tentang apa yang terjadi, usahakan tetap tenang. Untuk melakukan ini, menyerahlah sejenak dari peran istri yang tertipu, menjadi teman, kawan. Tanyakan mengapa dia melakukannya? Minta dia jujur. Katakan bahwa Anda sangat terluka dan kecewa dengan kenyataan bahwa pasangan Anda mengkhianati Anda. Jika Anda merasa bersalah secara tidak langsung atas apa yang terjadi, beri tahu suami Anda tentang hal itu, putuskan bagaimana Anda akan hidup.
Langkah 5
Jangan membahas detail dari apa yang terjadi dalam pikiran Anda berulang-ulang. Cobalah untuk mendiversifikasi hidup Anda, isi dengan hal-hal dan acara menarik. Temukan hobi yang Anda sukai, daftar untuk beberapa kursus, belilah keanggotaan gym atau kolam renang. Ingatlah untuk selalu memperhatikan penampilan Anda. Bekerja untuk meningkatkan harga diri Anda.
Langkah 6
Ingatlah bahwa godaan untuk terjun ke dalam depresi sangat besar. Semua orang di sekitar Anda akan merasa kasihan pada Anda, Anda akan terlihat seperti istri yang tidak bahagia dan, mungkin, suami Anda yang dikhianati akan menyadari sepenuhnya kesalahannya, berlutut dan memohon pengampunan. Namun, stereotip ini salah: ya, pada awalnya mereka akan merasa kasihan pada Anda, pasangan Anda akan malu untuk menatap mata Anda, tetapi setiap hari depresi Anda akan menyeret Anda lebih dalam dan lebih dalam, dan orang-orang yang berempati dengan Anda akan memiliki urusan dan masalah mereka sendiri dan tidak akan punya waktu untuk itu. Dan suami akan lebih memilih wanita yang lebih kuat, lebih sukses, dan percaya diri.
Langkah 7
Buat buku harian di mana Anda menuliskan semua pikiran dan perasaan yang menyiksa Anda. Meninggalkannya di atas kertas, isi diri Anda dengan emosi baru yang Anda butuhkan untuk keluar dari situasi ini sebagai pemenang, yaitu: kepercayaan pada diri sendiri dan hari esok, kemarahan yang membangun, dan harga diri.
