Selama kehamilan, seluruh jadwal kehidupan seorang wanita berubah, dan kebiasaan juga berubah, termasuk segala sesuatu yang berhubungan dengan tidur. Seorang wanita tidak hanya banyak tidur, lebih suka berbaring, terutama selama masa kehamilan yang lama, tetapi juga melakukannya dengan cara yang sama sekali berbeda.
Banyak wanita yang terbiasa tidur telentang. Tetapi dengan awal kehamilan dan saat bayi tumbuh, tidur telentang tidak hanya menjadi tidak nyaman, tetapi juga berbahaya. Dan untuk wanita itu sendiri, dan untuk bayinya. Ini disebabkan oleh fakta bahwa beban pada tulang belakang dan organ dalam meningkat secara signifikan, dan dalam posisi terlentang itu berlipat ganda. Karena itu, mimpi seperti itu tidak hanya tidak bermanfaat, tetapi juga menjadi sangat berbahaya.
Cara tidur lebih nyenyak untuk ibu hamil pregnant
Selama kehamilan, keinginan untuk lebih banyak istirahat menjadi sangat wajar. Bahkan jika kondisi kesehatannya sangat baik, anak sudah menuntut lebih banyak waktu sendirian dari ibunya. Posisi tidur yang paling nyaman dan menguntungkan bagi ibu hamil adalah menyamping. Jadi Anda dan bayinya beristirahat sepenuhnya. Tulang belakang dan organ dalam Anda tidak cacat, Anda tidak merasa berat, setelah mimpi seperti itu anggota tubuh Anda tidak membengkak, karena tidak ada yang mengganggu aliran darah di tubuh. Jauh lebih nyaman bagi bayi untuk tidur dalam posisi ini. Bagaimanapun, dia adalah mayat hidup di permukaan tempat tidur, dikelilingi oleh perut ibunya, dan bukan di atas tulang belakang yang keras, berguling-guling di atasnya. Dan ini dapat dengan mudah melukai tubuh bayi yang rapuh dan rapuh di dalam diri Anda. Dan organ dalam wanita dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan pada bayi, meremasnya dari semua sisi di perut ibu. Dan dengan gerakan konstan, bayi dapat melukai organ dengan menggerakkan kaki atau pegangan secara tidak akurat. Namun dengan posisi menyamping, bayi merasa jauh lebih nyaman yang artinya lebih tenang.
Cara tidur nyenyak selama masa kehamilan yang panjang
Yang terbaik adalah tidur di kasur ortopedi, di tempat tidur alami. Harus ada suasana tenang di dalam ruangan. Dalam posisi miring, tanpa menyelipkan kaki terlalu erat di bawah Anda, bantal tidak boleh terlalu tinggi. Bagi sebagian wanita, lebih nyaman meletakkan bantal kecil di bawah perut dalam posisi ini. Ini mencegah kulit perut meregang dan membuat tidur lebih nyaman. Dan ingat bahwa kondisi bayi secara langsung tergantung pada seberapa baik ibu hamil beristirahat. Sebelum tidur sebaiknya jangan nonton TV, browsing internet lama-lama, apalagi dari segala macam gadget langsung di tempat tidur. Selain mentransmisikan radiasi berbahaya, mereka juga mengalihkan perhatian Anda dari apa yang akan membuat Anda tertidur. Tidur harus sangat penting dan saran tentang cara mengatur proses istirahat dengan benar tidak boleh diabaikan.
