Gaslighting adalah metode kekerasan psikologis dalam keluarga, ketika salah satu pasangan direndahkan. Efek ini dicapai untuk kemungkinan manipulasi, mengurangi harga diri korban.
Gaslighting adalah bentuk pelecehan psikologis ketika satu orang memanipulasi orang lain, mencoba membingungkan dan mendistorsi informasi. Akibatnya, perasaan muncul pada seseorang yang telah menyerah pada dampak seperti itu, dalam kecukupannya, objektivitas ingatannya sendiri. Ini sering digunakan oleh pria untuk membangun kontrol. Contohnya adalah pengkhianatan, ketika salah satu pasangan meyakinkan yang lain bahwa sebenarnya tidak ada apa-apa. Dalam hubungan di mana gaslighting dipraktikkan, Anda dapat mendengar: "Itu adalah lelucon", "Tenang." Pasangan mengembangkan rasa bersalah yang terus-menerus karena bereaksi berlebihan atau bereaksi berlebihan.
Mengapa pria menyalakan gas?
Tujuan dari kekerasan tersebut adalah untuk mengubah persepsi situasi saat ini, untuk membuatnya meragukan apa yang sedang terjadi. Bentuk perilaku ini berbeda. Misalnya, penolakan fakta, devaluasi emosi, pesan untuk persepsi yang tidak memadai tentang apa yang terjadi. Mengatasi sikap ini lebih sulit karena, tidak seperti kekerasan fisik dan ancaman langsung, sulit untuk membuktikannya.
Seiring waktu, korban beradaptasi dengan pelaku, bahkan mungkin tidak menyadari bahwa bantuan diperlukan. Dia mencoba untuk menyenangkan pihak lain, melupakan dirinya sendiri, tentang kenyamanannya sendiri. Poin penting - jika seseorang benar-benar melihat situasi secara berbeda, mulai meyakinkan dalam versinya - ini adalah dialog. Gaslighting dimulai ketika sengaja menipu atau mendistorsi reaksi. Dengan tindakan seperti itu, perasaan direndahkan.
Sebelumnya, kekerasan psikologis semacam itu digunakan dalam layanan khusus untuk menurunkan moral seseorang, untuk memberikan tekanan psikologis padanya. Terkadang mereka mengganti perabot di rumah, mengirim orang asing. Semua ini berkontribusi pada penciptaan perasaan tidak aman dan tidak aman di sisi lain. Terkadang itu menjadi penyebab bunuh diri.
Korban dalam hubungan seperti itu selalu melewati beberapa tahap utama:
- Penyangkalan. Seseorang mendapat kesan bahwa tidak ada yang serius telah terjadi, kesalahpahaman yang biasa telah muncul.
- Keraguan. Seseorang mulai meragukan dirinya sendiri, kecukupan persepsinya, mencoba membuktikan sudut pandangnya.
- Adopsi. Setelah paparan yang lama, korban mulai mempercayai pria yang memprovokasi situasi, berhenti menilai situasi saat ini dengan benar.
Pada tahap terakhir, depresi, gangguan kecemasan, dan penurunan harga diri dapat terjadi.
Teknik dasar
Gaslighter berbohong dengan udara datar. Mereka melakukan ini secara khusus untuk menciptakan preseden. Tujuan utama dalam hal ini adalah untuk menciptakan keraguan. Mereka menyangkal bahwa mereka berbicara tentang fakta apa pun meskipun ada bukti yang tak terbantahkan, sehingga korban meragukan realitas yang terjadi. Orang tersebut mulai berpikir bahwa percakapan tersebut adalah isapan jempol dari imajinasi.
Gaslighter:
- Mereka suka menyentuh tempat yang sakit, misalnya, pria sering memberi tahu seorang wanita dalam situasi seperti itu bahwa mereka tidak boleh memiliki anak.
- Seringkali, manipulasi berlanjut untuk waktu yang lama. Pertama satu kebohongan muncul, lalu yang lain. Semua ini dilengkapi dengan komentar sarkastik. Saat serangan secara bertahap mendapatkan momentum, siapa pun dapat jatuh ke dalam perangkap.
- Kata-kata berhenti bertepatan dengan tindakan. Jika seorang wanita merasakan tekanan psikologis, penting untuk mengamati tindakannya, bukan kata-katanya.
Tanda lainnya adalah munculnya pujian secara tiba-tiba. Pertama, pria itu meremehkan manfaatnya, dan kemudian mulai memuji. Wanita itu merasa bahwa segalanya tidak terlalu buruk. Sebenarnya, ini adalah situasi yang dibuat khusus yang bertujuan untuk mengacaukan negara. Akibatnya, orang tersebut kembali meninggalkan situasi keraguan.
Dalam hampir semua kasus, manipulator mencoba membuat orang tersebut lebih lemah. Situasi diperparah ketika ada upaya untuk membuat orang-orang di sekitar mereka menentang pasangannya. Karena semua teknik ini, orang yang dipengaruhi mulai mengalami kecemasan dan kecemasan. Dia mulai hidup untuk mengantisipasi serangan baru. Korban mungkin memiliki keraguan tentang nilainya.
Dinamika dalam hubungan seperti itu selalu sama - pemantik gas menyerang dan korban membela. Manipulator jarang berbicara tentang kelemahan atau kekurangannya, bahkan dengan sedikit kritik, ia mengalihkan perhatian dari dirinya sendiri, meluncurkan lingkaran tuduhan baru, klaim palsu.
Apa yang harus dilakukan?
Jika Anda ingin keluar dari situasi tersebut, Anda harus siap untuk benar-benar keluar dari hubungan ini. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengubah keseimbangan kekuatan. Dalam lingkungan keluarga, ini sangat sulit dilakukan, karena seorang wanita sering mengalami berbagai macam perasaan, di antaranya mungkin ada cinta. Satu-satunya pilihan adalah mengubah hubungan. Tetapi ini harus dilakukan dengan dua cara. Jika pemantik gas tidak mau berubah, semuanya akan tetap sama.
Jalan keluar lain dari situasi ini adalah dengan menghubungi kelompok pendukung kekerasan dalam rumah tangga atau psikoterapis. Anda tidak boleh melepaskan dukungan ramah dalam situasi seperti itu. Hal terburuk yang bisa dilakukan seorang wanita adalah mulai mengasihani dirinya sendiri. Jika manipulator mengacu pada ingatan Anda yang buruk saat menyerang, tuliskan momen-momen penting di buku catatan atau perekam suara. Jangan melihat diri Anda untuk provokasi. Saat percakapan mengarah ke arah yang salah, hentikan segera.
