Liburan anak-anak adalah lautan manisan dan buah-buahan. Tapi tidak semua buah diciptakan sama untuk semua anak. Sebelum membeli keranjang buah, Anda harus mencari tahu tentang fitur anak-anak yang diundang ke liburan, atau memilih buah paling netral yang bisa dimakan semua orang.
Paling sering, reaksi alergi dapat terjadi pada kelompok buah-buahan berikut: kiwi, stroberi, raspberry, jeruk, lemon, jeruk bali. Jika tiba-tiba ada anak yang alergi terhadap buah apa pun, Anda harus benar-benar meninggalkannya. Pilih untuk meja pesta produk-produk yang dapat dimakan oleh semua orang.
Buah yang paling sehat
Buahnya sangat enak dan sehat, dan presentasi yang indah menjamin kesuksesan. Yang paling bermanfaat adalah pisang, apel, persik, dan anggur. Apel kaya akan zat besi, vitamin C, dan asam folat. Pisang membantu pencernaan dan membawa vitamin A dan B untuk tubuh anak, serta magnesium dan fosfor. Anggur meningkatkan fungsi ginjal dan jantung.
Perlu memperhatikan buah-buahan bahkan ketika anak tidak makan dengan baik. Lihatlah buah persik lebih dekat. Mereka meningkatkan nafsu makan dan membantu meningkatkan pencernaan.
Sajikan dengan benar
Anda juga bisa memasak dan menyajikan makanan sehat tersebut dengan cara yang berbeda. Seseorang lebih suka buah mentah, sementara seseorang menyukai versi kolak atau panggang.
Agar anak mendapatkan vitamin yang maksimal, buah tidak perlu dipanaskan terlalu lama, karena akan mengurangi manfaat dan meminimalkan kandungan beberapa vitamin.
Pilihan terbaik adalah membuat makanan penutup kecil dan menyajikannya di piring terpisah untuk semua orang secara pribadi. Ada banyak resep untuk menyiapkan hidangan buah yang menarik. Jadi, misalnya, Anda dapat menggabungkan apel, persik, dan pisang dan menyiapkan salad buah, yang sangat baik untuk dibumbui dengan yogurt alami, yang akan melengkapi khasiat buah-buahan yang bermanfaat dan meningkatkan rasa hidangan.
Anda cukup memotong buah menjadi irisan kecil, meletakkannya di atas piring dan menempatkan angsa kecil yang terbuat dari setengah apel di tengahnya. Lebih baik lagi, tawarkan angsa seperti itu kepada setiap anak. Setengah dari apel yang sehat terlihat luar biasa.
Buah shashlik
Untuk hidangan ini, Anda benar-benar dapat menggunakan buah apa pun, seperti pir, apel, persik, prem, atau nanas. Ngomong-ngomong, buah beri juga cocok di sini. Tusuk sate kayu kecil akan berguna.
Lebih baik meletakkan buah di atas tongkat, bergantian satu sama lain. Perpaduan strawberry dan nanas juga bisa tampil cantik. Anda juga bisa menambahkan cokelat ke hidangan ini. Jika Anda mencelupkan setiap potongan ke dalam cokelat leleh, maka selain "rasa super" juga akan ada kejutan kecil.
Ingat, makanan tidak hanya harus enak, tetapi juga sehat. Pilihan terbaik adalah makan buah mentah. Mandi uap atau oven bisa menjadi alternatif.
