Jika beberapa anak cepat lelah dan tertidur tanpa basa-basi lagi, orang tua dari anak-anak lain menghadapi masalah serius menidurkan anak. Anak melakukan yang terbaik untuk menunda kebutuhan untuk pergi tidur, mencoba untuk memperpanjang waktu permainan, menonton kartun, membaca buku dan banyak lagi. Apa yang harus dilakukan orang tua jika mereka tidak dapat menidurkan anak tepat waktu setiap hari?
instruksi
Langkah 1
Mungkin alasan keengganan anak untuk pergi tidur berakar dari kebiasaan masa kecilnya. Agar Anda tidak mengalami masalah serupa di kemudian hari, ajari anak Anda untuk tidur dan bangun sejak lahir.
Langkah 2
Bentuk rutinitas harian untuk bayi, di mana semua tahapan harus sesuai dengan waktu yang sama - bangun pagi, makan, tidur siang, tidur malam. Lama kelamaan tubuh anak akan terbiasa dengan tindakan berulang yang terjadi setiap hari pada jam yang sama, dan tak lama kemudian secara refleks ia akan mengalami ngantuk tepat saat momen mau tidur ditetapkan dalam rutinitas sehari-hari.
Langkah 3
Jangan memanjakan dan menunda - cobalah untuk mengikuti rutinitas sehari-hari sedekat mungkin. Juga, jangan lupa untuk memantau bioritme alami anak - taruh dia di tempat tidur hanya ketika dia benar-benar ingin tidur dan menunjukkan tanda-tanda kelelahan.
Langkah 4
Berjalan di udara segar memiliki efek yang baik pada kantuk anak - anak, setelah cukup bermain di jalan, akan kembali ke rumah dan tertidur nyenyak untuk memulihkan diri.
Langkah 5
Di rumah, biarkan anak Anda melepaskan energi melalui permainan dan hiburan aktif. Pada siang hari dia akan lelah, dan pada malam hari dia akan tertidur tanpa protes.
Langkah 6
Untuk tidur yang sehat dan mempertahankan rutinitas harian, sangat penting untuk memberi anak Anda nutrisi yang tepat dan bergizi. Jangan memberi makan bayi Anda sebelum tidur. Berikan anak Anda nasi, pisang, kismis, tomat, atau jagung untuk makan malam sesaat sebelum tidur untuk membantu memproduksi hormon yang mengatur tidur.
Langkah 7
Jangan beri anak Anda banyak minum di malam hari - jika tidak, ia tidak akan bisa tidur nyenyak dan akan meminta untuk menggunakan toilet.
Langkah 8
Anak kecil membutuhkan ritual simbolis untuk membantu mereka terlibat dalam kehidupan. Buat ritual untuk bangun dan tidur. Beri tahu anak Anda sebelumnya bahwa dalam sepuluh menit ia akan pergi tidur, mulai mandi air hangat, dan mengembalikan mainan ke tempatnya.
Langkah 9
Beberapa jam sebelum tidur, anak harus tenang - baca buku bersamanya atau dengarkan musik. Waktu yang tenang akan mengendurkan sistem saraf dan mempersiapkan anak untuk tidur.
Langkah 10
Ritual tertidur termasuk tidak hanya bersiap untuk tidur, tetapi juga mimpi itu sendiri - menyanyikan lagu pengantar tidur untuk anak, memegang tangannya, memberinya mainan favorit di tempat tidur atau membaca dongeng. Semua tindakan ini dalam pikiran anak mengirimkan sinyal untuk tidur.
Langkah 11
Berkomunikasi dengan anak Anda dengan tenang dan tenang agar tidak membuatnya terlalu bersemangat. Letakkan bayi Anda di tempat tidur hanya ketika dia tenang, ceria, dan tidak mengalami emosi negatif.
Langkah 12
Agar anak tidak takut tertidur dalam kegelapan, nyalakan lampu malam yang redup untuknya.
