Transisi anak dari liburan musim panas ke tugas pendidikan musim gugur harus disertai dengan perhatian khusus orang tua.
Mandi matahari dan laut, halaman dan permainan komputer, waktu tidur tengah malam dan bangun tengah hari - semua ini menghilang seiring dengan musim panas. Alam dan peradaban memberikan waktu yang cukup untuk transisi yang sehat. Orang tua sudah cukup siap untuk tahun ajaran, anak-anak terlibat dalam restrukturisasi. Dan jika urusan pendidikan yang penting memiliki banyak pengasuh, maka tidur, tentu saja, memiliki lebih sedikit pengasuh.
Tidur, tidur, tidur
Menyesuaikan rutinitas harian Anda bukanlah tugas yang mudah. Pertama-tama, itu saling menguntungkan. Orang dewasa harus melupakan bahwa anak itu "tidak melakukan apa-apa" sepanjang musim panas dan "cukup tidur". Dan jika dia terbiasa bangun pagi, maka "tidak ada masalah." Siswa harus berdamai dengan bangun pagi setiap hari dan sama awal, tetapi sudah di malam hari, dipaksa untuk tidur. Lebih mudah bagi semua bersama untuk menerima tantangan rezim sekolah daripada melipatgandakan konflik internal.
Kualitas tidur mempengaruhi konsentrasi dan mood anak. Hal ini berkaitan langsung dengan pembentukan sikap siswa terhadap tugas sekolah. Lebih dari seperempat siswa sekolah menengah tertidur di kelas setidaknya sekali sepanjang tahun. Keadaan tersebut diperparah dengan perubahan kebutuhan nutrisi dan olahraga tubuh yang sedang tumbuh.
Tidur, komunikasi, elektronik
Percakapan serius harus dilakukan tentang televisi dan alat komunikasi elektronik seperti telepon seluler dan komputer pribadi. Tidak ada yang meremehkan nilai pendidikan mereka, stimulasi otak yang bermanfaat. Tapi cahaya buatan dari layar mereka menekan hormon yang menyebabkan tidur.
Lebih dari separuh anak usia 13-17 tahun menghabiskan satu jam terakhir sebelum tidur untuk e-mail dan komunikasi audio-visual dengan teman sebaya. Mereka benar-benar perlu mempertahankan hubungan interpersonal yang konstan dan serbaguna. Banyak yang menganggap diri mereka berkewajiban untuk segera menanggapi sinyal dan posting.
Sulit untuk merekomendasikan satu-satunya cara yang dapat diterima untuk melatih teman-teman muda untuk menerima jawaban setelah tidur. Kesabaran dan ketekunan akan menjadi asisten pertama di sini.
Kebutuhan tidur bersifat individual, tetapi bagaimanapun juga, tergantung pada usia dan beban sekolah, durasi tidur malam berkisar antara 11 hingga 8 jam. Hanya ada satu kriteria - anak harus bangun dengan kuat. Para ahli merekomendasikan melakukan pekerjaan rumah Anda sedini mungkin, menghindari kopi, energi, minuman berkarbonasi di malam hari. Anak perempuan pasti akan terlihat lebih baik dan anak laki-laki akan menjadi lebih kuat dan lebih berani jika mereka belajar tidur dengan benar.
