Studi terbaru telah mengarahkan para ilmuwan untuk menyimpulkan bahwa diet mempengaruhi pria dan wanita secara berbeda. Ini memanifestasikan dirinya dalam beberapa saat sekaligus.
Ilmuwan Denmark telah menemukan bahwa diet mempengaruhi pria dan wanita dengan cara yang sangat berbeda. Hal ini juga berlaku untuk kecepatan penurunan berat badan, dan manfaatnya bagi tubuh, bahkan suasana hati.
Apakah pria lebih berguna?
Sekelompok ilmuwan Denmark melakukan serangkaian penelitian yang menunjukkan bahwa seks yang lebih kuat dengan cepat menurunkan berat badan ekstra saat berdiet. Selama percobaan, peserta dari kedua jenis kelamin diberi makan briket makanan khusus tepat waktu. Baik pria maupun wanita berada di bawah pengawasan ketat yang konstan dari seorang spesialis. Percobaan berlangsung selama 2 bulan. Pada saat yang sama, semua pesertanya sama-sama menghindari aktivitas fisik.
Diet terdiri dari pengurangan yang signifikan dalam asupan kalori dari semua mata pelajaran. Setiap orang dengan makanan menerima sekitar 900 kalori per hari. Hasilnya, ternyata pria menurunkan berat badan lebih cepat, yang berarti perubahan pola makan seperti itu lebih bermanfaat bagi mereka. Selama 8 minggu, perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat kehilangan rata-rata 12 kg, dan anak perempuan - 10.
Studi semacam itu memungkinkan untuk memahami bahwa diet yang sama secara kategoris tidak sesuai untuk kedua jenis kelamin yang sedang menurunkan berat badan. Ahli endokrin dan ahli gizi harus fokus pada pengembangan diet "pria" dan "wanita" untuk menurunkan berat badan.
Nutrisi dan suasana hati
Secara umum diterima bahwa diet ketat dapat memperburuk suasana hati siapa pun. Para ilmuwan belum mengkonfirmasi asumsi ini. Ternyata diet non-variasi yang sedikit memiliki efek negatif hanya pada suasana hati wanita cantik. Masalahnya, anak perempuan membutuhkan rangkaian nutrisi yang kaya dan beragam untuk menjadi positif. Mereka tidak mempengaruhi keadaan psikologis pria. Oleh karena itu, perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat dapat makan hidangan sederhana untuk waktu yang lama seperti bubur soba dan dada ayam rebus dan pada saat yang sama tidak merasa tertekan. Tetapi wanita dapat mengucapkan selamat tinggal pada sikap positif setelah beberapa hari menjalani diet ketat yang monoton.
Ahli gizi telah mengkonfirmasi bahwa sebagian besar diet modern untuk menurunkan berat badan mengandung cukup kalori untuk fungsi tubuh normal, tetapi sangat sedikit nutrisi. Oleh karena itu, wanita yang bekerja pada penurunan berat badan sering menderita kecemasan dan depresi. Untuk menjaga mood mereka tetap baik bahkan selama diet, anak perempuan perlu mencoba membuat diet mereka seimbang dan bervariasi mungkin. Tentu saja, itu harus didominasi oleh makanan dan produk "ringan" rendah kalori.
Banyak diet mono dikenal saat ini. Misalnya, telur, soba, apel. Ini adalah diet di mana hanya satu produk yang dipilih yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan. Diperbolehkan untuk melengkapinya hanya dengan air dan minuman susu fermentasi dalam porsi kecil. Diet inilah yang sama-sama berbahaya bagi pria dan wanita. Mereka menghilangkan zat-zat penting dari tubuh untuk fungsi normal dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Mereka juga dapat membawa wanita ke depresi. Apalagi jika Anda menjalani diet seperti itu untuk waktu yang lama.
Diet mana yang harus Anda pilih?
Menariknya, bahkan jenis menu yang dipilih untuk menurunkan berat badan dapat memiliki efek khusus pada keadaan psikologis seseorang. Jadi, diet "Barat" bekerja dalam hal ini bahkan untuk pria. Ini tinggi lemak dan gula, sehingga membuat seks yang lebih kuat lebih gelisah dan mudah tersinggung.
Tetapi diet yang sebagian besar terdiri dari masakan Mediterania, sebaliknya, memberi muatan keceriaan dan kepositifan. Untuk anak perempuan, dia benar-benar mampu meningkatkan suasana hati mereka.
Juga, para ilmuwan telah menemukan bahwa, secara umum, mengurangi jumlah kalori pada menu secara signifikan memperpanjang hidup pria dan wanita. "Pertapaan makanan" memiliki efek positif pada kesehatan orang-orang dari jenis kelamin apa pun. Diet rendah kalori mencegah perkembangan diabetes, melindungi terhadap stroke dan berbagai masalah dengan jantung dan pembuluh darah, adalah pencegahan hipertensi dan banyak masalah lainnya. Ini tidak berarti puasa konstan sama sekali. Pada diet seperti itu, Anda hanya perlu memilih makanan rendah kalori dan mencoba mengurangi porsi sarapan, makan siang, dan makan malam Anda.
