Setiap orang tua ingin melihat anak mereka sehat, kuat dan bugar. Obat sederhana dan efektif yang telah teruji waktu - senam harian akan membantu menyembuhkan tubuh anak dan memperkuat sistem ototnya. Orang tua yang berolahraga secara teratur dan dengan senang hati akan menjadi panutan yang sangat baik bagi bayi.
Itu perlu
Tikar senam, bola dengan berbagai ukuran, tongkat senam, bangku, jalur untuk pencegahan kaki rata, hula hoop anak-anak, musik berirama
instruksi
Langkah 1
Pilih latihan yang sesuai dengan kemampuan anak Anda. Adalah optimal untuk mulai mengajar bayi melakukan senam sejak usia sekitar tiga tahun, karena anak-anak pada usia ini sudah dapat memahami apa yang sebenarnya dibutuhkan dari mereka, serta mengapa itu perlu. Tetapi latihannya harus sederhana, jika tidak bayi harus menghabiskan banyak energi untuk menguasainya, dan minatnya akan memudar. Masuk akal bagi seorang anak yang menghadiri taman kanak-kanak untuk melakukan kompleks senam yang digunakan di taman kanak-kanak di rumah.
Langkah 2
Jika karena alasan tertentu tidak mungkin untuk melakukan latihan fisik dengan anak setelah tidur pagi, Anda dapat melakukannya beberapa jam setelah sarapan atau setelah tidur siang. Lakukan latihan malam 1-2 jam sebelum tidur, tidak lebih.
Langkah 3
Jika bayi belum pernah mengambil bagian dalam kinerja senam dan belum melihat bagaimana itu dilakukan, ada baiknya menunjukkan kepadanya posisi awal dasar (berdiri, berbaring telentang dan tengkurap, duduk di bangku). Buat dia tertarik dengan menceritakan menghitung sajak, meniru tindakan binatang, dll. Gerakan untuk anak berusia 3-4 tahun masih meniru ("terbang seperti kupu-kupu", "mematuk seperti burung", "memetik apel", dll.).
Langkah 4
Sebelum Anda mulai aktif melakukan latihan dengan bayi Anda, itu harus dipelajari. Lakukan setiap latihan baru secara perlahan, ungkapkan tindakan Anda dan tarik perhatian anak pada ketepatan gerakannya. Ketika Anda merasa bahwa tugas-tugas itu sudah akrab bagi bayi, Anda dapat melengkapi pelajaran dengan musik dan sedikit mempercepat langkahnya.
Langkah 5
Latihan untuk anak-anak prasekolah harus menargetkan kelompok otot yang berbeda. Dalam hal ini, pengisian tidak akan membosankan, karena beberapa kelompok adalah tangan.
Langkah 6
Dalam versi yang berbeda, gunakan memantul ("pegas"), melempar bola dari belakang kepala dan dari dada, serta ke sasaran, "sepak bola" improvisasi, latihan dengan tongkat senam. Seiring waktu, menyulitkan berjalan normal dengan gerakan bergantian pada jari kaki dan tumit, tepi luar dan dalam kaki, dengan kaki lurus atau lutut tertekuk. Berguna untuk berjalan di sepanjang jalan yang dijahit dari kain yang dilipat dua, dijahit beberapa kali. Pengisi yang berbeda (kacang polong, sereal, kerikil, dll.) Dimasukkan ke setiap bagian trek yang dihasilkan.
Langkah 7
Selesaikan latihan Anda dengan jogging dan jalan kaki, lalu mulailah rutinitas kebersihan Anda. Latihan pagi untuk anak-anak prasekolah tidak berlangsung lebih dari 5-10 menit.
