Rutinitas harian diperlukan untuk anak-anak dan orang dewasa - signifikansinya sangat besar. Memang, pada waktu yang berbeda dalam sehari, seseorang memiliki tingkat aktivitas dan kebutuhan tubuh yang berbeda. Untuk memiliki hari yang harmonis, Anda harus mematuhi rutinitas tertentu.
Rutinitas harian anak diperlukan untuk perkembangan penuhnya. Buatlah dengan mempertimbangkan usia bayi. Regimen harian membantu meningkatkan kesehatan, istirahat yang baik, dan aktivitas fisik yang diperlukan. Para ilmuwan memperkirakan bahwa puncak aktivitas fisik tertinggi terjadi pada pagi hari. Ini berarti bahwa di pagi hari, olahraga, studi, dan teknik perkembangan paling baik diberikan. Dan untuk memiliki waktu untuk semua ini, anak harus bangun paling lambat jam 8 pagi (jika dia belum pergi ke sekolah atau taman kanak-kanak). Jika anak-anak ditidurkan lebih dari jam sembilan malam, maka mereka akan bangun lebih lambat. Pada saat yang sama, bayi akan mengalami kelesuan dan rasa lelah sejak pagi. Oleh karena itu, hal terpenting dalam rutinitas sehari-hari adalah waktu untuk tidur, yang tidak boleh diabaikan di masa kanak-kanak. Sistem pencernaan kita juga bekerja dalam ritme tertentu. Karena itu, pada siang hari, beban di atasnya harus didistribusikan dengan benar. Dan ini hanya bisa dilakukan dengan mengalokasikan jam-jam tertentu untuk diet. Di pagi hari, saat tubuh masih terjaga, perlu diberikan sejumlah nutrisi penting. Tapi padat, makanan berat masih kurang diserap. Sarapan bayi sebaiknya jam 7-8 pagi. Jika anak makan dengan buruk, maka lebih baik makan siang pada jam 10-11. Saat makan siang, kebutuhan nutrisi meningkat. Apalagi jika hal ini didahului dengan jalan-jalan di udara segar, permainan di luar ruangan, aktivitas. Dalam rutinitas harian yang dirancang dengan baik, satu aktivitas melengkapi aktivitas lainnya. Periode aktivitas diganti dengan istirahat dan perubahan aktivitas. Ini memungkinkan Anda untuk mendistribusikan beban pada tubuh anak secara merata sepanjang hari. Jika hari kacau, sebagai suatu peraturan, pada malam hari anak menjadi lelah - maka keanehan dan masalah dengan tidur. Bagi orang tua, rutinitas harian yang jelas dari anak mereka terkadang merupakan satu-satunya kesempatan untuk menjalankan bisnis mereka. Ngomong-ngomong, jika seorang anak pergi ke taman kanak-kanak, maka pada akhir pekan atau liburan perlu mematuhi aturan yang ditetapkan. Tentu saja, beberapa indulgensi diperbolehkan, dengan mempertimbangkan rencana keluarga.
