Pola makan anak berusia 2 tahun sedikit berubah. Anak-anak pada usia ini sudah makan empat kali sehari. Tidak diragukan lagi, pentingnya produk susu dan hidangan tetap penting dalam nutrisi anak berusia 2 tahun. Selain itu, ada nuansa nutrisi yang baik lainnya.
Menu untuk anak usia 2 tahun
Dalam jumlah besar (500-600 ml), menu anak harus mencakup berbagai produk susu fermentasi (susu panggang fermentasi, yogurt, kefir, dll.). Selain itu, jika tidak ada reaksi alergi, keju cottage harus ada dalam makanan bayi berusia 2 tahun.
Pada usia ini, perlu juga memperluas jangkauan hidangan sayuran. Di musim panas, dimungkinkan untuk menyiapkan sup dingin (bit, okroshka), tetapi tidak sering. Dua kondisi harus diperhatikan: krim asam harus direbus dan hidangan harus disiapkan segera sebelum dimakan.
Setiap hari, menu anak berusia 2 tahun harus mencakup hidangan dari berbagai sereal (lebih disukai jagung, menir gandum, soba, nasi). Selain susu, perlu juga memasak bubur tanpa susu sebagai lauk untuk hidangan ikan dan daging. Menir juga dapat digunakan untuk membuat bakso, sup, irisan daging, puding, dll.
Dibandingkan dengan sereal, pasta memiliki nilai gizi yang lebih rendah, oleh karena itu, hidangan dengan penggunaannya harus disiapkan untuk anak-anak berusia 2 tahun tidak lebih dari 2-3 kali seminggu.
Hidangan goreng (ikan dalam adonan, ikan goreng, kue ikan, irisan daging, irisan sayur, panekuk, dll.) harus dimasukkan dalam menu anak tidak lebih dari 2 kali seminggu. Jarang mungkin untuk menawarkan kentang bayi berusia 2 tahun dengan ikan haring rendah lemak. Biasanya, pada usia ini mereka menyukai hidangan ini. Para ahli merekomendasikan pemberian ikan rebus kepada anak-anak 2-3 kali seminggu.
Komponen yang sangat penting dari menu anak-anak berusia 2 tahun adalah keju cottage. Ini dapat digunakan untuk membuat massa buah dadih untuk sandwich, panekuk, dan pangsit dengan keju cottage, puding, casserole, dll.
Hidangan telur harus ditawarkan kepada anak-anak usia ini 1-2 kali seminggu. Asalkan anak tidak memiliki reaksi alergi terhadap produk ini. Untuk anak-anak, Anda bisa memasak telur rebus, telur dadar, telur dadar.
Aturan dasar meja anak-anak
Anak itu perlu memasak secara terpisah dari orang dewasa. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa rentang makanan untuk anak berusia 2 tahun lebih terbatas. Pada saat yang sama, pemrosesan produk kuliner harus lebih lembut.
Adalah baik jika anak mengambil makanan dengan orang dewasa di meja bersama. Dia akan memiliki kesempatan untuk mengamati perilaku yang benar.
Keteraturan dalam asupan makanan dan kepatuhan terhadap rutinitas sehari-hari adalah poin penting dalam membesarkan anak.
Makan siang harus terdiri dari dua hidangan: panas (sup, sup kubis, dll.) dan yang kedua (puding, ikan atau daging dengan lauk). Di malam hari, lebih baik bagi bayi untuk menawarkan makanan, yang terdiri dari sayuran atau produk susu, buah-buahan, telur, sereal. Diet yang bervariasi dan benar untuk anak Anda adalah kunci kesehatannya.
