Diet wanita menyusui adalah topik pembicaraan yang kompleks dan luas. Banyak orang dengan gigi manis khawatir tentang apakah mereka perlu benar-benar menghilangkan makanan manis saat mereka sedang makan.
Rekomendasi umum
Kebanyakan dokter setuju bahwa permen dapat dimakan saat menyusui, tetapi dalam jumlah terbatas. Penting untuk sepenuhnya mengecualikan dari diet semua jenis soda manis, cokelat dan turunannya, kue dengan krim lemak.
Daftar permen "diizinkan" termasuk selai jeruk (senatural mungkin dan tanpa pewarna), marshmallow, marshmallow, yogurt rendah lemak atau kue dadih, buah-buahan kering, berbagai manisan buah dan apel panggang.
Faktanya, anak kecil yang disusui sering mengalami alergi atau masalah pencernaan umum jika ibunya tidak makan dengan benar.
Dahulu, para dokter mengizinkan ibu menyusui untuk mengonsumsi susu kental manis karena dipercaya dapat membuat ASI lebih enak dan berlemak. Tetapi susu kental modern, jenuh dengan bahan pengawet dan aditif, kurang cocok untuk peran diet yang sehat dan aman, jadi itu juga harus dikeluarkan dari diet, kecuali, tentu saja, Anda ingin membuat versi rumah dari kelezatan ini.
Waktu dan nuansa nutrisi
Setelah tiga bulan menyusui, Anda bisa secara bertahap memperkenalkan jenis makanan baru. Saat susu, kakao, mentega, dan "bahan" kembang gula lainnya muncul dalam diet Anda, Anda dapat memanjakan diri dengan hidangan penutup buatan sendiri seperti kue "kentang". Secara umum, Anda lebih sering menikmati kue buatan sendiri yang enak saat menyusui daripada yang dibeli, karena tidak mengandung berbagai bahan pengawet.
Namun, ketika mulai makan produk baru, terutama yang manis, berhati-hatilah, jangan makan makanan baru yang asing bagi bayi Anda dalam jumlah banyak, karena sistem pencernaannya agak lemah dan mungkin tidak cukup merespons makanan baru. beban. Jika Anda menginginkan permen, tambahkan ke dalam diet Anda secara bertahap, tingkatkan porsinya seiring waktu.
Setelah enam bulan menyusui, Anda dapat membiarkan diri Anda makan makanan apa pun, tetapi Anda tetap harus berhati-hati. Faktanya adalah bahwa kadar gula yang terlalu tinggi memiliki efek negatif pada kesejahteraan anak dan ibu. Selain itu, sangat penting untuk memantau terjadinya reaksi alergi pada anak. Jika bayi Anda tidak menunjukkan alergi dan reaksi negatif lainnya terhadap makanan yang Anda makan, Anda dapat membeli permen apa pun, meskipun dalam jumlah kecil. Namun, Anda harus menghindari yang mengandung banyak pengawet, karena berbahaya bagi kesehatan.
