Apa yang disarankan oleh ginekolog dan dokter kandungan untuk mempersiapkan tubuh untuk melahirkan di rumah sakit bersalin dan klinik antenatal
instruksi
Langkah 1
Trimester terakhir kehamilan akan segera berakhir. Bagian utama dari jalan menjadi ibu sudah ada di belakang, dan ada kebahagiaan tanpa akhir di depan, yang akan datang dengan kelahiran bayi.
Untuk mempersiapkan tubuh menghadapi ujian yang sulit - persalinan, agar proses ini tidak menjadi siksaan bagi ibu dan anak, mari kita dengarkan rekomendasi persiapan persalinan, yang diberikan di klinik antenatal oleh dokter kandungan-ginekolog.
Langkah 2
Pertama-tama, jangan lupa bahwa kehamilan bukanlah penyakit dan, jika dokter tidak meresepkan istirahat fisik dan istirahat di tempat tidur, lebih banyak berjalan, berjalan-jalan di udara segar di taman terdekat, jauh dari jalan raya. Pada saat yang sama, Anda dapat melakukan latihan pernapasan, yang pasti akan berguna di ruang bersalin: otot-otot yang jenuh dengan oksigen menjadi lebih kuat dan lebih tahan lama, dan tubuh belajar bernapas dengan benar. Dan bayi yang sedang menunggu kelahirannya juga mendapat porsi oksigen yang cukup.
Langkah 3
Terus lakukan senam sederhana - latihan yang ditujukan untuk meregangkan otot. Di bawah pengaruh latihan seperti itu, perineum menjadi lebih elastis, yang memudahkan anak untuk keluar dan meminimalkan kemungkinan pecah. Contoh latihan peregangan: ayunkan kaki ke samping sambil berdiri; dalam posisi duduk, rentangkan kaki ditekuk di lutut ke samping.
Langkah 4
Sangat berguna untuk memasukkan sejumlah besar buah-buahan dan sayuran segar ke dalam makanan. Batasi penggunaan makanan yang diproses secara termal, daging (karena daging, terutama daging sapi dan babi, membantu mengurangi elastisitas jaringan), sepenuhnya mengecualikan makanan kaleng, goreng, asap, dan kaya. Pastikan untuk mengonsumsi cukup minyak sayur mentah setiap kali makan. Nutrisi seperti itu akan memberi tubuh energi, vitamin, elemen mikro dan makro, dan serat. Sepotong roti hitam yang dilumuri minyak sayur sangat bermanfaat sebagai camilan. Untuk mempersiapkan serviks untuk persalinan yang akan datang, itu harus dikonsumsi setiap hari, diseduh, seperti teh, ramuan bijak, batang dan daun raspberry. Juga bermanfaat untuk mengonsumsi beberapa potong nanas segar setiap hari.
Langkah 5
Jika tidak ada kontraindikasi dan dokter belum meresepkan istirahat seksual, lakukan hubungan seks aktif tanpa kondom, karena zat yang terkandung dalam sperma pria memiliki efek pelunakan pada serviks.
Dan, tentu saja, secara mental mendengarkan jalannya persalinan yang sukses.
