Kehamilan merupakan momen yang mengkhawatirkan dan krusial dalam kehidupan seorang wanita. Pada saat ini, perlu untuk memantau keadaan kesehatan Anda, karena keberhasilan perkembangan bayi yang belum lahir bergantung padanya.
instruksi
Langkah 1
Usahakan untuk tidak tampil di tempat ramai: konser, rapat, angkutan umum. Hubungi hanya orang terdekat yang tidak sakit.
Langkah 2
Sangat penting bahwa anggota keluarga yang tinggal bersama Anda mengambil tindakan pencegahan. Dapatkan vaksinasi pencegahan dan cobalah untuk tidak membawa pulang penyakit virus.
Langkah 3
Berjalan kaki setiap hari setidaknya selama 2-3 jam. Beri ventilasi ruangan secara teratur: minimal 2 kali sehari selama 10-15 menit.
Langkah 4
Minum lebih banyak cairan hangat dengan madu atau raspberry, jika Anda tidak memiliki kontraindikasi untuk produk ini.
Langkah 5
Tidur yang cukup. Tidurlah paling lambat pukul 22.00. Tidur nyenyak adalah kunci kesehatan yang baik.
Langkah 6
Makan lebih banyak jus dan buah-buahan alami. Sertakan produk susu, cranberry, asinan kubis, lingonberry, buckthorn laut, kacang-kacangan, sereal, daging dan ikan tanpa lemak, sayuran rebus dalam makanan Anda. Hilangkan produk gula dan tepung putih dari makanan, mereka mengurangi kekebalan. Nutrisi selama kehamilan harus selengkap mungkin.
Langkah 7
Rimpang Arira adalah profilaksis yang sangat baik terhadap influenza. Tanaman ini memiliki sifat antimikroba yang luar biasa. Untuk memperkuat sistem kekebalan Anda dan tidak sakit pada saat yang paling tidak tepat, kunyah tanaman ini setiap hari selama 5-10 menit tanpa menelan.
Langkah 8
Rosehip adalah sumber energi dan kekuatan pemberi kehidupan yang sangat baik untuk bayi Anda dan Anda. Ini mengandung asam askorbat, vitamin P, B2, K2. Kombinasi vitamin P dan C memiliki efek positif pada kapiler Anda. Siapkan infus rosehip sebagai berikut: tuangkan 50 gram rosehip dengan 0,2 liter air mendidih, biarkan diseduh selama 30 menit dan minum di siang hari sebagai teh atau cairan tambahan.
Langkah 9
St. John's wort adalah tanaman luar biasa yang meredakan peradangan dan melawan infeksi. Untuk menyiapkan kaldu, tuangkan 50 gram St John's wort dengan 0,2 liter air mendidih, biarkan diseduh selama 30 menit dan minum sepanjang hari.
