Seorang wanita hamil harus memberi perhatian khusus pada kesehatannya, karena sekarang dia bertanggung jawab atas bayinya yang belum lahir. Tapi bagaimana Anda melindungi diri dari berbagai virus yang menyebabkan flu biasa? Dan tindakan pencegahan dan penguatan kekebalan akan membantu dalam hal ini.
Diperlukan
- - topeng pelindung;
- - salep oxolinic;
- - vitamin.
instruksi
Langkah 1
Sebagian besar pilek terjadi di musim dingin, jadi selama periode ini, lakukan pencegahan yang lebih baik. Namun, jangan kurang memperhatikan penguatan kekebalan, maka, bahkan ketika menghadapi pilek, pertahanan Anda sendiri akan mampu menahannya secara penuh, dan perjalanan penyakitnya akan tanpa sensasi dan konsekuensi yang parah.
Langkah 2
Untuk pencegahan pilek selama periode infeksi virus pernapasan akut, gunakan masker. Ini melindungi terhadap banyak bakteri. Pikirkan, pertama-tama, tentang bayi Anda, dan bukan tentang pendapat orang lain, jadi kenakan di tempat umum tanpa ragu-ragu. Selain itu, selalu simpan salep oxolinic dan kapas di dompet Anda. Lumasi saluran hidung dengan itu sebelum pergi ke luar. Alat ini memblokir virus yang telah menembus dan mencegahnya mengembangkan proses penyebab penyakit.
Langkah 3
Agar tidak masuk angin selama kehamilan, perkuat sistem kekebalan tubuh dengan vitamin, terutama C dan E. Lebih baik lagi, jenuh tubuh dengan senyawa organik alami dan garam mineral yang ada dalam sayuran mentah, buah-buahan, rempah-rempah, madu, kaldu rosehip, kering buah-buahan, kacang-kacangan, dan minyak sayur mentah. Konsumsi makanan ini setiap hari. Dan agar semua nutrisi dari mereka diserap dengan baik, pantau fungsi normal usus. Untuk mempertahankan nadanya, minum segelas air dingin setengah jam sebelum makan dan kefir di malam hari.
Langkah 4
Hindari hipotermia dan draft. Mereka sangat mengurangi kekebalan. Akibatnya, penyebab pilek selama kehamilan mungkin bukan virus yang diambil dari luar, tetapi bakterinya sendiri, misalnya, stafilokokus dan streptokokus, yang ada di dalam tubuh dalam keadaan "tidak aktif" dan, jika ada kesempatan. muncul, mulai aktif berkembang biak.
Langkah 5
Hindari aktivitas fisik. Aktivitas fisik diperlukan selama seluruh periode kehamilan (kecuali bila dikontraindikasikan karena alasan kesehatan). Selain memperkuat berbagai otot, berolahraga akan terus meningkatkan sirkulasi darah, yang akan memiliki efek menguntungkan pada kekebalan dan kondisi umum tubuh.
Langkah 6
Berjalan lebih banyak di udara segar dan bernapas dalam-dalam. Ini tidak hanya memperkuat sistem pernapasan, yang merupakan salah satu yang pertama merespons serangan virus, tetapi juga mencegah penurunan hemoglobin. Di rumah dan di tempat kerja, sediakan juga akses tanpa gangguan ke udara segar. Ini adalah pencegahan pilek yang sangat baik selama kehamilan.
