Merencanakan kehamilan adalah langkah serius bagi pasangan, jadi perlu untuk mengambil semua tindakan yang diperlukan sebelum pembuahan untuk menghindari komplikasi selama kehamilan dan konsekuensi tidak menyenangkan lainnya.
instruksi
Langkah 1
Saatnya memulai gaya hidup sehat. Pertama-tama, tinggalkan kebiasaan buruk. Merokok dan minum alkohol dapat memengaruhi konsepsi dan kehamilan, serta menyebabkan berbagai patologi pada anak-anak.
Langkah 2
Berjalan di udara segar lebih sering, lakukan senam yang bermanfaat, tanpa stres yang tidak semestinya. Kegiatan olahraga akan mempersiapkan tubuh untuk kehamilan dan persalinan, memperkuat otot punggung dan perut dengan benar, peregangan yang baik, pinggul terbuka, akan memudahkan melahirkan dan melahirkan anak.
Langkah 3
Gaya hidup sehat berarti pola makan yang sehat. Anda tidak boleh menciptakan diet yang rumit, cukup untuk mengecualikan makanan dan minuman tidak sehat yang mengandung pewarna dan pengawet dari makanan. Kurangi makanan berlemak, gorengan, dan asin. Hindari minum minuman berkafein. Perkaya diet harian Anda dengan buah dan sayuran segar, produk susu fermentasi, makan daging tanpa lemak. Minum banyak air segar.
Langkah 4
Anda dapat memilih vitamin dan mineral kompleks khusus, dan juga dianjurkan, tiga bulan sebelum konsepsi yang direncanakan, untuk minum obat yang mengandung asam folat.
Langkah 5
Anda harus berhenti minum pil KB dua sampai tiga bulan sebelum konsepsi yang direncanakan. Anda tidak dapat menggunakan steroid, mereka mempengaruhi perubahan kadar hormon dalam tubuh. Jika antibiotik diresepkan, konsepsi dapat direncanakan tidak lebih awal dari dua hingga tiga bulan.
Langkah 6
Sudah sebelum pembuahan, cobalah untuk menghindari stres, kegembiraan yang tidak perlu. Pilihan terbaik adalah pergi berlibur bersama pasangan dan beristirahat.
Langkah 7
Pasangan, tentu saja, perlu diperiksa oleh dokter. Ada banyak penyakit yang tidak dirasakan selama bertahun-tahun dan hanya dapat dideteksi dengan melewati tes. Setiap penyimpangan dalam kesehatan pasangan dapat mempengaruhi jalannya kehamilan dan perkembangan normal anak.
Langkah 8
Untuk meningkatkan kemungkinan hamil anak, perlu melakukan hubungan seks selama ovulasi, yang terjadi 2 minggu sebelum menstruasi. Anda tidak boleh berhubungan seks setiap hari, karena dibutuhkan sekitar satu hari untuk mengembalikan jumlah sperma yang cukup.
