Pelecehan psikologis dalam suatu hubungan dapat menyebabkan trauma psikologis. Penyebab paling umum dari kekerasan tersebut adalah kecemasan dan depresi.
Pelecehan psikologis tidak selalu segera terlihat. Paling sering, kekerasan seperti itu disamarkan sebagai upaya untuk meningkatkan pasangan, untuk mengajarinya hidup dengan benar. Anda dapat membedakan keinginan normal untuk membantu pasangan Anda dari pelecehan psikologis, untuk memahami bahwa Anda berada dalam situasi psikologis yang berbahaya, dengan tanda-tanda sederhana.
Tanda satu: pasangan Anda terus-menerus memantau Anda
Orang penting Anda terus-menerus memantau Anda dan melarang membuat keputusan sendiri. Pasangan mencoba mengendalikan sepenuhnya seluruh hidup Anda:
- Bidang keuangan - Anda dipaksa untuk melaporkan setiap pembelian, menunjukkan semua tanda terima, bahkan jika Anda hanya membeli gulungan kertas toilet seharga 20 rubel. Menghabiskan satu sen ekstra secara rahasia? Anda dijamin mendapat teguran - dan ini yang terbaik, paling sering pasangan membuat skandal.
- Lingkungan pribadi - pasangan melarang memakai hal-hal yang Anda sukai, memaksa Anda untuk membaca buku-buku yang dianggap perlu atau tidak dibaca sama sekali, dan seterusnya.
- Lingkungan sosial - mitra mengontrol lingkaran kontak Anda, memutuskan dengan siapa Anda harus berkomunikasi dan dengan siapa tidak. Jika Anda melanggar larangan, Anda mendapatkan skandal tentang hal itu. Kontrol juga berlaku untuk pekerjaan Anda, misalnya, pasangan sering membujuk Anda untuk berganti pekerjaan ke pekerjaan yang menurutnya lebih cocok untuk Anda. Dalam hal ini, keinginan pribadi Anda, sebagai suatu peraturan, tidak diperhitungkan.
Kontrol konstan di semua bidang kehidupan dan skandal yang sering mengarah pada fakta bahwa Anda secara bertahap mulai meninggalkan kebutuhan Anda demi keinginan pasangan Anda untuk sekali lagi menghindari pertengkaran.
Tanda Kedua: Pasangan Anda mencoba mengisolasi Anda dari orang lain
Pasangan Anda melarang Anda berkomunikasi dengan pacar dan teman, dan di masa depan - bahkan dengan kerabat Anda. Paling sering, pasangan membuat argumen berikut:
- Teman dan pacar buruk bagi Anda.
- Menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman berdampak buruk bagi hubungan Anda dengan pasangan.
- Pasangan Anda tidak suka bahwa Anda menghabiskan sebagian waktu pribadi Anda dengan teman dan keluarga dan bukan dengannya.
- Ia menganggap pertemuan yang jarang terjadi dengan rekan kerja di luar jam kerja adalah salah, karena waktu pribadi Anda seharusnya hanya miliknya untuk mempererat hubungan.
- Anda tidak boleh berkomunikasi dengan siapa pun sama sekali, karena ini tentu akan berdampak negatif pada Anda dan hubungan Anda dengan pasangan. Jika larangan itu dilanggar, Anda diancam akan berpisah.
Jika Anda mengikuti jejak pasangan Anda dan berhenti berkomunikasi dengan teman, kolega, dan keluarga, Anda tidak akan mendapat dukungan apa pun pada waktu yang tepat.
Mencari dukungan dari pasangan Anda? Hampir tidak mungkin untuk mendapatkannya dari orang yang hanya memikirkan dirinya sendiri dan tidak memperhitungkan pendapat Anda, mencoba mengendalikan segalanya. Paling sering, orang-orang seperti itu adalah yang pertama menghilang pada saat mereka membutuhkan bantuan atau setidaknya moral mendukung.
Tanda ketiga: pasangan Anda mengabaikan perasaan dan kebutuhan Anda
Pasangan secara terbuka menunjukkan kepada Anda bahwa dia tidak peduli dengan perasaan, perasaan, dan kebutuhan Anda. Paling sering dari bibirnya Anda dapat mendengar argumen seperti:
- Anda bisa hidup tanpa perasaan;
- pasangan Anda berpikir bahwa Anda menginginkan terlalu banyak darinya;
- mengungkapkan perasaan dalam suatu hubungan adalah opsional.
Jika Anda setuju dengan pasangan Anda, maka setelah beberapa saat Anda akan kehilangan minat dalam hidup, karena Anda tidak akan lagi memiliki keinginan, perasaan, dan kebutuhan karena terus-menerus mengabaikannya sebelumnya. Hal ini dapat menyebabkan keputusasaan dan sikap apatis.
Pada saat yang sama, hidup Anda sebelum hubungan itu kaya dan menarik, Anda memiliki keinginan dan aspirasi yang ingin Anda capai, Anda sering pergi ke bioskop dan bertemu teman-teman Anda. Dan telah menjalin hubungan untuk sementara waktu, Anda telah menjadi kentang sofa membosankan yang tidak memiliki tujuan dan keinginan, dan juga jarang menunjukkan emosi dan perasaan, karena pasangan menganggap ini sebagai hal yang tidak masuk akal.
Tanda Empat: Anda Terus-menerus Merasa Bersalah
Perasaan bersalah yang sehat paling umum terjadi dalam situasi di mana Anda secara tidak sengaja menyakiti seseorang atau melanggar kesepakatan. Dalam hubungan di mana pelecehan psikologis hadir, rasa bersalah dapat bertahan, terutama jika pasangan Anda menyalahkan Anda atas semua kegagalannya, bahkan yang kecil. Jadi, misalnya, Anda mungkin merasa bersalah karena:
- pasangan Anda memiliki masalah di tempat kerja;
- Anda terus-menerus merasa bahwa Anda mengatakan atau melakukan sesuatu yang salah;
- pasangan memiliki suasana hati yang buruk;
- Anda merasa tidak terlihat seperti yang diinginkan pasangan Anda.
Tanda lima: pasangan Anda terus-menerus merendahkan Anda
Pasangan Anda percaya bahwa Anda tidak memiliki bakat dan kemampuan apa pun, Anda tidak memiliki pengetahuan apa pun, Anda tidak mengerti apa-apa dan tidak melakukan apa pun untuknya. Dan bahkan jika Anda memiliki tiga pendidikan tinggi dan gelar akademik, menurut pasangan Anda, Anda tetaplah orang yang bodoh dan tidak berpendidikan.
Apakah Anda mengerjakan dua pekerjaan? Apakah Anda membesarkan tiga anak? Merawat pasangan Anda? Tidak, itu tidak masuk hitungan! Tidak masalah bagaimana, apa, dalam jumlah berapa dan untuk berapa lama Anda melakukan sesuatu untuk keluarga atau pasangan Anda - orang penting Anda akan tetap berpikir bahwa Anda belum melakukan apa pun.
Apa yang terjadi jika Anda tidak memperjuangkan martabat Anda dan tidak mempercayai kata-kata pasangan Anda? Anda akan berhenti percaya pada diri sendiri, Anda akan memiliki harga diri yang rendah, Anda akan kehilangan individualitas Anda dan akan sulit bagi Anda untuk membuat keputusan sendiri.
Tanda enam: gaslighting
Apakah pasangan Anda menyinggung Anda, dan kemudian mengatakan bahwa dia tidak melakukannya dan itu tampak bagi Anda? Apakah dia sering mengkritik Anda dengan alasan apa pun? Pasangan secara negatif mengevaluasi penampilan Anda, dan ketika Anda tersinggung, apakah dia berpura-pura tidak mengerti alasannya, karena dia tidak melakukan apa-apa dan semua yang terjadi hanyalah isapan jempol dari imajinasi Anda? Beginilah cara gaslighting memanifestasikan dirinya dalam hubungan, yang merupakan salah satu bentuk pelecehan psikologis yang paling parah.
Jika hal-hal seperti itu sangat jarang terjadi, misalnya satu atau dua tahun sekali, maka Anda tidak perlu khawatir dengan kondisi psikologis Anda. Tetapi jika situasi seperti itu terjadi beberapa kali dalam sebulan, atau bahkan seminggu, maka Anda harus memikirkan untuk menyelesaikan masalah ini. Seseorang yang menjalani gaslighting kehilangan rasa kecukupan mereka sendiri.
Anda akan kehilangan kepercayaan tidak hanya pada diri sendiri, tetapi juga pada kebenaran dari hal-hal yang Anda lakukan setiap hari. Anda akan mulai merenungkan setiap langkah tindakan Anda dan terus-menerus meragukan segalanya. Jenis pelecehan psikologis ini sering menyebabkan depresi dan gangguan kecemasan.
Tanda Tujuh: Pasangan Anda berusaha membuat Anda patuh dengan cara apa pun
Bagi seorang pasangan, tidak peduli apa yang Anda inginkan, dia hanya tertarik pada keinginan dan kebutuhannya. Apakah Anda memakai kaos merah favorit Anda sepanjang waktu dan pasangan Anda tidak menyukainya? Dia akan memaksanya untuk membuangnya dengan cara apapun. Anda tidak ingin pergi memancing dengan pasangan Anda dan teman-temannya? Anda pasti akan dipaksa untuk melakukannya. Apakah Anda terbiasa pergi ke teater atau bioskop bersama teman Anda setiap hari Minggu? Lupakan saja jika pertemuan Anda dengan teman Anda tiba-tiba tidak lagi cocok dengan pasangan Anda.
Penghinaan, ancaman, dalam beberapa kasus bahkan kekerasan fisik akan digunakan - apa pun, selama Anda melakukan apa yang diinginkan pasangan Anda. Seiring waktu, Anda akan mulai mematuhi pasangan Anda untuk menghindari agresi yang tidak perlu di pihaknya dan menjaga hubungan.
Jika Anda mengenali hubungan Anda dengan pasangan Anda dalam salah satu tanda yang tercantum, Anda tidak boleh menanggung kekerasan psikologis dan menunda pemecahan masalah. Pikirkan tentang diri Anda dan ubah hidup Anda menjadi lebih baik.
