Diterjemahkan dari bahasa Inggris, kata "stres" berarti ketegangan, tekanan, depresi, kompresi. Ini adalah keadaan stres fisik dan emosional yang terjadi dalam situasi sulit yang tidak terkendali.
Tentang stres dan depresi
Pada dasarnya, stres adalah respons alami tubuh terhadap rangsangan eksternal. Terlepas dari pewarnaan emosional negatif dari kata ini, stres dapat menjadi reaksi terhadap rangsangan negatif dan positif, karena setiap peristiwa dapat dinilai sebagai "agresor". Menurut ahli fisiologi Hans Selye, apa pun yang mengganggu ritme kehidupan dapat menyebabkan stres, baik itu ciuman yang penuh gairah atau pukulan yang menyakitkan.
Terkadang stres negatif jangka panjang menyebabkan kemunduran kondisi jiwa dan tubuh secara keseluruhan. Timbulnya depresi dapat memanifestasikan dirinya sebagai perasaan sedih yang mendalam, kerinduan, keputusasaan, dan ketidakberdayaan yang konstan. Prevalensi harga diri yang rendah, penurunan minat pada hobi favorit dan bahkan kegiatan sehari-hari yang sederhana - makanan, kebersihan pribadi, menyelesaikan masalah rumah tangga dan, sering, berkomunikasi dengan orang-orang. Depresi yang berkepanjangan harus dilakukan di bawah pengawasan spesialis, karena konsekuensi dari penyakit yang tidak diobati ini bisa sangat serius.
Dalam pengobatan tradisional, ada banyak cara untuk mengatasi stres dan depresi, menopang tubuh Anda di masa-masa sulit, dan menghindari ketidakseimbangan mental.
Bertarung melawan musuh
Dengan ketegangan saraf, yang sering muncul ketika melakukan berbagai tugas penting yang membutuhkan konsentrasi dan perhatian, obat-obatan berbasis mint, blackcurrant berry, calendula, dan chamomile membantu. Sertakan seledri, jagung, dan hazelnut dalam diet Anda untuk menjaga sistem saraf Anda bekerja.
Tingtur bunga calendula akan membantu meredakan sakit kepala dan fokus. Untuk mempersiapkannya, ambil:
- bunga calendula - 4 sendok makan;
- larutan alkohol 40% - 200 ml.
Bunga calendula harus direndam dalam larutan alkohol selama dua minggu. Pastikan untuk menyimpan toples tingtur di tempat yang gelap. Saring tingtur sebelum digunakan. Tiga kali sehari, 30 menit sebelum makan, Anda perlu mengambil campuran 30 tetes tingtur dan 50 ml air matang.
Untuk meningkatkan metabolisme dan meredakan getaran saraf di tangan, ambil infus bijak:
- ramuan bijak - 3 sendok makan;
- air - 150 ml;
- gula - 1 sdt.
Rebus air, larutkan gula di dalamnya dan tuangkan cairan bijak di atasnya. Setelah 15 menit, infus siap. Ambil 150 ml tiga kali sehari sebelum makan.
Untuk menghilangkan ingatan sulit yang memberi tekanan pada jiwa dan memperburuk kesejahteraan, Anda harus mengambil infus motherwort. Tanaman ini sering digunakan dalam pembuatan berbagai jamu obat penenang. Untuk menyiapkan infus, tuangkan 15 g herba motherwort cincang dan tuangkan segelas air mendidih. Setelah setengah jam, saring cairannya, ambil masing-masing 1 sendok makan. 4 kali sehari.
Gunakan daun lavender atau minyak lavender untuk meredakan tekanan emosional. Dengan menghirup aroma tanaman ini, Anda menyingkirkan emosi negatif.
Untuk meningkatkan mood Anda, ambil tingtur chamomile. Dalam seminggu, bunga chamomile diinfuskan di tempat yang gelap dan hangat dalam alkohol empat puluh persen dengan perbandingan 1:10. Setelah disaring, infus diminum 30 tetes tiga kali sehari.
