Setelah kelahiran seorang anak, kehidupan seorang wanita berubah secara dramatis. Pada bulan-bulan pertama, tidak selalu ada cukup waktu bahkan untuk hal-hal biasa seperti mandi santai, berbicara dengan teman di telepon, olahraga pagi. Namun seorang ibu muda juga ingin tampil cantik dan menarik.
instruksi
Langkah 1
Atur rutinitas harian Anda. Ini adalah disorganisasi dan kekacauan yang akan mengambil sebagian besar kekuatan Anda dan tidak akan memungkinkan Anda untuk mengurus diri sendiri. Untuk melakukan ini, tetapkan prioritas Anda dengan benar dan buat sendiri rencana kasar untuk setiap hari.
Langkah 2
Soroti tugas harian penting yang tidak bisa Anda lakukan tanpanya. Ini termasuk memberi makan anak, membersihkan apartemen dengan basah, memasukkan cucian ke dalam mesin cuci dan kemudian menggantungnya. Apakah atau tidak untuk menyetrika popok terserah Anda. Tetapi pengalaman menunjukkan bahwa Anda dapat melakukannya tanpanya. Memasak makanan, terutama untuk diri sendiri, dan makan tiga sampai empat kali sehari adalah hal yang wajib dan penting bagi seorang ibu menyusui. Ini tidak bisa diabaikan. Dan tentu saja - berjalan dengan bayi di pagi dan sore hari.
Langkah 3
Pastikan untuk menyisihkan waktu untuk istirahat setiap hari. Seringkali, anak kecil menghalangi ibu mereka untuk cukup tidur di malam hari. Karena itu, aturlah untuk diri Anda sendiri tidur siang atau hanya satu jam tenang dengan sebuah buku di tangan Anda. Aktivitas yang menyenangkan ini dapat dikombinasikan dengan tidur siang bayi Anda. Istirahat dan tidak adanya kurang tidur kronis adalah kondisi pertama untuk penampilan mekar Anda.
Langkah 4
Perhatikan sosok Anda dari hari-hari pertama setelah melahirkan. Paling sering, wanita menambah berat badan selama menyusui. Karena itu, buat diet seimbang untuk diri sendiri, yang akan mencakup semua yang Anda butuhkan, tetapi tidak terlalu banyak. Kesalahan yang dilakukan banyak ibu adalah mereka cenderung makan dan minum lebih banyak dari biasanya untuk mendapatkan cukup ASI. Faktanya, pola makan yang sehat dan tanpa basa-basi dan sesekali mengonsumsi jamu dan obat penambah laktasi akan memastikan bahwa bayi Anda menyusu dengan baik.
Langkah 5
Lanjutkan memakai brace selama minggu-minggu pertama setelah melahirkan. Ini akan membantu mengencangkan perut, yang sedikit meregang selama kehamilan, lebih cepat. Segera setelah kesehatan dan kebugaran Anda memungkinkan, mulailah melakukan latihan harian Anda dan mendaftar untuk kelas kebugaran atau kolam renang. Aktivitas fisik dan olahraga yang layak akan segera mengembalikan bentuk tubuh Anda menjadi normal.
Langkah 6
Berjalan lebih banyak dengan anak Anda di udara segar. Dan dalam cuaca apapun. Berjalan-jalan jauh dengan kereta dorong. Latihan-latihan ini akan memperkuat otot-otot kaki Anda dan akan sangat bermanfaat bagi kesehatan bayi Anda.
Langkah 7
Pastikan untuk memperhatikan penampilan Anda. Sisihkan waktu setiap hari untuk rambut dan riasan ringan. Berpakaian rapi, bergaya dan sesuai dengan mode. Tapi tidak untuk mengurangi kenyamanan Anda. Ingatlah bahwa daya tarik dan kemudaan wanita Anda tidak tinggal di dalam tembok rumah sakit. Anda adalah wanita muda dan cantik yang sama yang telah memasuki periode baru dan menarik dalam hidup Anda.
