Kehidupan keluarga bukan hanya harapan kebahagiaan, cinta tanpa akhir dan masa depan bersama yang cerah, tetapi juga solusi bersama untuk semua jenis masalah. Namun, pasangan tidak selalu bisa berkompromi dan memperlakukan satu sama lain dengan hormat dan pengertian. Sering terjadi bahwa salah satu mitra menghancurkan serikat pekerja. Dan kemudian kejutan yang tidak menyenangkan menunggu jodoh dalam bentuk perceraian. Bagaimana tidak depresi?
instruksi
Langkah 1
Hidup di masa sekarang. Cobalah untuk tidak mengambil tindakan yang dapat mengembalikan Anda ke masa lalu (jangan menelepon suami Anda, jangan mencoba "melacak" hidupnya melalui jejaring sosial, jangan tanya teman bersama Anda tentang dia). Bahkan tidak berpikir bahwa sekarang Anda bisa bersama-sama lagi.
Langkah 2
Juga, jangan terburu-buru ke pusaran hubungan baru, karena setelah perceraian, beberapa waktu harus berlalu. Hanya ketika perasaan tenang Anda dapat mulai membangun fondasi hubungan baru.
Langkah 3
Jaga dirimu. Atur diri Anda dan lakukan semua hal yang sebelumnya Anda sangat kekurangan waktu. Mandi santai dengan busa sejuk yang menyenangkan, kunjungi salon kecantikan, pergi ke bioskop, restoran, berbelanja, berjalan-jalan di taman. Pikirkan tentang hobi Anda (menari, kebugaran, menyulam, memasak, dan sebagainya), mencurahkan waktu untuk keluarga dan teman-teman Anda. Belajarlah untuk menyenangkan dan mencintai diri sendiri.
Langkah 4
Jika suami Anda pergi ke wanita lain, jangan mencoba untuk berhubungan dengannya dan mencari tahu apa pun. Ini adalah pilihan suami Anda, jadi dalam hal ini, lepaskan saja situasinya dan ucapkan semoga sukses untuk "pasangan manis" yang baru dicetak.
Langkah 5
Jangan terbawa oleh alkohol. Tidak perlu menenggelamkan rasa sakit perceraian dengan alkohol. Euforia alkohol tidak berlangsung lama dan cenderung digantikan oleh depresi berkepanjangan. Jika tidak, kecanduan alkohol berkembang, yang memaksa Anda untuk minum secara teratur, yang mengarah pada konsekuensi berbahaya.
Langkah 6
Jadilah sehat. Gaya hidup sehat (tidur, makan, berolahraga) akan membantu Anda mengatasi bahkan peristiwa tersulit dalam hidup Anda. Kelas kebugaran, yoga, menari, berenang, jogging akan membantu Anda melepaskan diri dari masalah dan selalu dalam kondisi prima. Latihan di luar ruangan sangat efektif selama bulan-bulan musim panas.
Langkah 7
Jika depresi, pikiran gelap tidak meninggalkan Anda, terlepas dari semua upaya, hubungi spesialis (psikolog, psikoterapis). Anda akan menerima bantuan yang memenuhi syarat.
