Orang tua terkadang marah, lelah, dan melakukan kesalahan. Kebetulan mereka membuang kejengkelan pada anak-anak mereka sendiri, karena mereka "mengecewakan" lebih sering daripada gabungan bos, pasangan, dan tetangga. Penting untuk belajar bagaimana mengendalikan kemarahan Anda dan tidak tersesat pada anak.
instruksi
Langkah 1
Jangan menahan akumulasi iritasi. Buang melalui tindakan. Berolahraga, bersih-bersih, atau tendang bantal Anda. Berjalan-jalan di udara segar dan mandi kontras sangat membantu.
Langkah 2
Jangan menolak bantuan nenek. Terkadang tinggalkan anak Anda bersama mereka selama beberapa jam, dan habiskan waktu luang untuk diri sendiri. Beristirahat sejenak, mengobrol dengan teman, atau pergi ke bioskop. Buat diri Anda bahagia: beli barang baru, lakukan hobi favorit Anda, atau makan sepotong kue. Orang tua yang bahagia dan tenang memiliki anak yang bahagia.
Langkah 3
Jika Anda merasa saraf Anda berada pada batasnya, gunakan saran psikolog. Pergi ke ruangan lain selama lima menit, ambil napas dalam-dalam, lalu buang napas dengan berisik dan hitung sampai sepuluh. Cuci diri Anda dengan air dingin.
Langkah 4
Periksa dengan dokter Anda. Mungkin sistem saraf Anda membutuhkan pemulihan dan Anda harus minum obat anti-kecemasan.
Langkah 5
Ingatlah bahwa anak itu tidak bersalah atas apa pun, dan Anda tidak boleh membuang emosi negatif Anda padanya. Ledakan kemarahan perlu dipadamkan pada waktunya, jika tidak, Anda akan menyebabkan kerusakan mental atau bahkan fisik pada bayi.
Langkah 6
Jika Anda masih memutuskan dan meneriaki anak itu, jangan ragu dan minta maaf padanya untuk pelanggaran yang tidak pantas. Bicaralah dengan anak Anda, jelaskan mengapa Anda melakukan ini, dan berjanjilah bahwa Anda akan mencoba untuk terus mengendalikan emosi Anda.
Langkah 7
Jangan memukul diri sendiri atau melecehkan diri sendiri. Lebih baik mencoba untuk memperbaiki situasi. Dalam situasi stres yang parah, bantuan profesional dari psikolog tidak ada salahnya.
Langkah 8
Jadilah jelas tentang prioritas Anda dalam hidup. Tidak ada masalah di tempat kerja yang tidak layak untuk menyinggung anak-anak Anda. Orang-orang yang dekat dan tersayang perlu dilindungi. Cintai anak-anak Anda, bersikap baik dan merendahkan mereka, dan mereka akan menanggapi Anda dengan baik.
