Saatnya telah tiba ketika Anda secara mental matang untuk menjadi seorang ibu dan memimpikan segumpal kecil kebahagiaan di tangan Anda. Pada titik ini, banyak wanita mulai berpikir tentang cara cepat hamil. Namun, Anda tidak perlu terburu-buru mengejar ide hamil hari ini atau besok. Seringkali keinginan ini menyebabkan frustrasi dan kemungkinan depresi, yang sama sekali tidak meningkatkan kemungkinan pembuahan.
instruksi
Langkah 1
Salah satu langkah pertama adalah menentukan hari ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium). Hitung 2 minggu dari hari pertama awal menstruasi - mulai saat ini periode yang paling menguntungkan untuk pembuahan dimulai. Untuk menentukan awal ovulasi, Anda cukup mendengarkan tubuh Anda dengan seksama. Ini dapat ditentukan dengan kriteria tertentu.
Sekitar 30% wanita selama periode ini merasakan kesemutan atau menarik rasa sakit di daerah di mana ovarium berada. Juga pada hari ovulasi, suhu dubur akan di atas 37 derajat. Ovulasi bisa "tertangkap" berkat pengukuran suhu harian (rektal). Penting untuk mengukur suhu dengan benar pada saat yang sama, tanpa turun dari tempat tidur. Dan, tentu saja, lebih baik menuliskan bacaannya, di masa depan Anda dapat membuat grafik. Selama ovulasi, sifat sekresi berubah, lendir serviks mengubah strukturnya dan lebih terlihat seperti putih telur, berkontribusi pada pergerakan sperma yang lebih cepat melalui saluran tuba.
Langkah 2
Baik wanita maupun pria perlu sedikit menyesuaikan menu mereka dan memasukkan makanan yang mengandung asam folat (sayuran), mangan, boron dan vitamin E. Dianjurkan untuk mengonsumsi multivitamin untuk kedua orang tua masa depan. Pria perlu memasukkan lebih banyak buah jeruk dan kacang-kacangan ke dalam makanan mereka. Dan seorang wanita harus makan sayuran berwarna, buah-buahan, minyak (zaitun, jagung, bunga matahari) dan mematuhi aturan nutrisi yang tepat. Hindari alkohol, merokok, dan kafein.
Langkah 3
Seorang wanita setelah berhubungan seksual tidak boleh melompat dan berlari ke kamar mandi. Anda perlu berbaring telentang, dan meletakkan bantal atau roller di bawah bokong agar sperma tidak mengalir keluar, tetapi dengan cepat menembus ke dalam sel telur.
Langkah 4
Dan rekomendasi yang paling penting. Anda perlu tenang dan menikmati hidup, menikmati keintiman dan saling mencintai. Percayalah, kehamilan tidak akan membuat Anda menunggu.
