Hal utama dalam membesarkan anak adalah keharmonisan. Selain mental, sangat penting untuk terlibat dalam pengembangan fisik. Lebih mudah untuk bekerja pada jadwal tertentu. Lihat poin apa yang harus disertakan dalam rencana pelajaran.
Permainan bola
Mulai sederhana: letakkan bayi Anda di depan Anda dan gulingkan bola satu sama lain. Kemudian tunjukkan cara menangkap dan melempar bola. Bagi seorang anak, tindakan sederhana ini sulit, karena ia masih memiliki koordinasi gerakan yang kurang berkembang dan sedikit kekuatan. Bersabarlah. Dengan latihan, anak akan paham betul cara menangkap dan melempar. Yang utama adalah pelatihan rutin.
Menjelang usia 3 tahun, ajari bayi Anda untuk melempar bola ke dinding dan mengambilnya dengan cepat. Agar anak tidak bosan dengan latihan yang monoton, buatlah permainan bola. Misalnya, mereka dapat melumpuhkan target, yang memungkinkan mereka menjadi boneka binatang. Atau, lempar bola ke ring di lantai. Inilah variasi lain: Anda perlu menggulung bola di sepanjang jalur dadakan (dibatasi oleh selendang atau tali di rumah atau digambar dengan kapur di jalan). Lebar lintasan dapat bervariasi tergantung pada usia dan kemampuan bayi.
Pada sekitar tahun ke-4 kehidupan, seorang anak dapat belajar melempar bola ringan ke atas. Untuk bayi berusia satu tahun, latihan pada bola fit lebih cocok: letakkan anak di atas perutnya di atas bola dan gulingkan dengan lembut ke depan dan ke belakang. Gerakkan fitball sehingga bayi berusaha memegang bagian atas tubuh dalam posisi horizontal. Ini adalah latihan yang sangat bermanfaat yang memperkuat otot-otot leher, bahu dan punggung, serta memperbaiki postur.
Melompat
Pertama, Anda perlu mengajari anak itu melompat di tempat. Seorang anak berusia dua tahun mungkin akan ditunjukkan cara melompat ke depan. Harap dicatat bahwa latihan ini sulit untuk beberapa anak. Tetapi mendekati usia 3 tahun, itu harus berhasil.
Berjalan
Berjalan tanpa alas kaki di atas tikar pijat sangat membantu. Anda tidak perlu meluangkan waktu untuk melakukan ini. Jika anak Anda berjalan tanpa alas kaki sepanjang waktu, letakkan saja permadani kecil di tengah ruangan. Selama permainan, anak secara berkala akan melewati penutup pijat.
Ajari bayi Anda untuk menjaga keseimbangan. Untuk melakukan ini, Anda dapat meletakkan papan sempit di lantai dan memastikan bahwa anak tidak meninggalkan jalan seperti itu. Dukung anak pada awalnya. Anda dapat secara bertahap mengganti papan dengan bangku.
Untuk perkembangan fisik anak, perubahan beban berguna. Misalnya, minta dia berjalan dengan jari kaki, lalu dengan tumit, lalu cepat, lalu perlahan, lalu maju, lalu mundur, lalu lurus, lalu setengah jongkok. Fokus pada kemampuan bayi Anda. Anda perlu meningkatkan kesulitan latihan secara bertahap.
Latihan lainnya
Anak itu akan menyukai latihan berikut: Anda perlu menggambarkan binatang yang sudah ia kenal. Misalnya, biarkan ia melompat seperti katak, mengepakkan "sayap" seperti burung, merangkak seperti cacing, atau berjalan di atas beruang. Kesenangan dan olahraga dijamin.
Usahakan untuk berolahraga setiap hari setelah tidur malam dan siang hari. Menari dengan anak Anda, berlatih logo. Atur rintangan untuk anak Anda yang harus dia lewati: berkeliling mainan, merangkak di bawah kursi, mendaki gunung kecil. Permainan kolektif berguna: mengejar ketinggalan, petak umpet. Sangat bagus jika ada palang horizontal atau palang dinding di rumah.
