Tidak semua orang dewasa mengikuti diet yang benar, dan bahkan anak-anak pada umumnya menentang rezim dan aturan apa pun. Terkadang Anda perlu bekerja sangat keras untuk membuat anak makan sesuatu yang sehat, dan bahkan tentang cara mengajar anak makan dengan benar dan tepat waktu - dan itu menakutkan untuk dipikirkan.
instruksi
Langkah 1
Jangan takut untuk menetapkan jadwal makan yang tepat sepanjang minggu, baik hari kerja maupun akhir pekan. Ingatlah bahwa ketika Anda beralih dari hari kerja biasa ke akhir pekan, konsistensi diet hilang. Biarkan beberapa makanan ringan dalam rezim, tetapi di lain waktu, yakinkan anak dengan tegas untuk menunggu makan siang.
Langkah 2
Bedakan antara makanan penutup dan makanan ringan. Lebih baik jika dalam diet ada 2-3 makanan ringan dan hanya 1 "makanan penutup", yaitu. waktu ketika anak-anak diperbolehkan makan sesuatu yang manis. Nah, sebagai camilan, Anda bisa menggunakan muesli, yoghurt, kacang-kacangan, sandwich kecil.
Langkah 3
Cobalah untuk mengajari anak-anak untuk minum air mineral berkarbonasi daripada soda dan limun impor biasa. Mereka hanya meningkatkan kadar gula darah, yang membuat anak-anak hiperaktif.
Langkah 4
Hindari memberi anak banyak cairan saat menunggu makan. Ini akan mengurangi nafsu makan mereka.
Langkah 5
Jangan lupa kesenangannya! Cobalah untuk mengubah kewajiban membosankan dari jadwal makan menjadi pertunjukan yang utuh dan Anda akan melihat bagaimana anak Anda merespons dengan gembira dan senang dengan permainan Anda.
Langkah 6
Atur perjalanan belanja bahan makanan dengan anak-anak Anda. Perlu juga melibatkan anak dalam proses memasak. Seperti biasa, jauh lebih menarik bagi anak-anak untuk makan persis seperti yang mereka lakukan dengan tangan mereka sendiri.
