Perkiraan tanggal lahir semakin dekat. Apa yang harus dicari pertama-tama? Nasihat dari mereka yang telah melahirkan akan membantu ibu muda untuk tidak bingung dan siap untuk keajaiban kelahiran bayi.
Proses melahirkan anak cukup sulit bagi seorang wanita. Karena itu, perlu dilakukan persiapan yang diperlukan terlebih dahulu sehingga penampilan bayi hanya akan membawa kegembiraan.
Makan dengan benar
Penting untuk makan secara rasional selama periode ini. Anda tidak boleh makan berlebihan. Lebih baik makan sedikit demi sedikit, tetapi lebih sering. Makanan harus kaya karbohidrat, tetapi mengandung sedikit lemak. Makan lebih banyak serat dan makanan nabati yang kaya serat.
Anda tidak boleh makan kue dan permen. Hilangkan makanan asin, asap, pedas dan gorengan. Dokter tidak menganjurkan makan daging, karena berkontribusi pada penurunan elastisitas jaringan dan dapat menyebabkan robekan.
Jangan minum minuman manis (terutama yang berkarbonasi), hanya jus alami tanpa bahan pengawet. Secara umum, cobalah untuk tidak makan apa pun yang dapat menyebabkan kembung dan gas.
Bagaimana mengatur diri sendiri secara mental
Anda pasti perlu berpikir bahwa semuanya akan berjalan baik untuk Anda. Anda akan diawasi oleh spesialis yang akan dapat mengendalikan situasi, jadi Anda tidak perlu takut.
Dengan rasa takut, otot menjadi tegang, dan ini dapat berdampak buruk pada persalinan. Karena itu, Anda perlu belajar untuk rileks. Ini akan membantu dalam berbagai kursus dan pelatihan.
Bicaralah dengan wanita yang sudah melahirkan. Mereka akan menagih Anda dengan energi positif mereka, berbagi tips, dan menghilangkan semua mitos yang mungkin mencegah Anda berada dalam suasana hati yang positif. Habiskan lebih banyak waktu di antara orang-orang yang optimis, berjalan di udara segar, menonton film bagus.
Apa yang dibutuhkan di rumah sakit?
Bawalah dokumen yang diperlukan bersama Anda: polis, kartu penukaran, dan paspor. Inilah yang dibutuhkan di semua rumah sakit bersalin.
Anda akan membutuhkan sepasang baju tidur, sandal yang bisa dicuci, jubah mandi, dan kaus kaki katun. Bawa juga pasta gigi, sikat, pembalut wanita dan popok. Kemas lebih awal.
Kemasi barang-barang anak Anda secara terpisah. Ini bisa berupa popok, popok, krim bayi, dua topi dan kaus dalam. Jangan mengemas terlalu banyak barang. Batasi diri Anda pada hal-hal penting. Jika Anda membutuhkan sesuatu yang lain, suami Anda akan membawanya kepada Anda.
Dengan mengikuti aturan sederhana ini, Anda dapat mempersiapkan kelahiran anak dengan baik dan melindungi diri Anda dari berbagai keadaan yang tidak terduga. Ingat, sikap yang benar adalah jaminan bahwa Anda tidak akan merasakan sakit, dan ketika semuanya tertinggal, hanya kenangan indah yang akan tetap ada di jiwa Anda.
