Orang membutuhkan emosi positif, karena orang yang gembira dan bahagia dapat mencapai lebih banyak daripada orang yang mengalami depresi yang dalam dan berkepanjangan. Anda dapat merasakan kegembiraan dalam berbagai situasi dalam hidup, misalnya Anda telah dipromosikan di tempat kerja atau Anda memiliki bayi. Tapi itu satu hal untuk mendapatkan emosi positif itu, dan hal lain lagi untuk menunjukkannya kepada orang-orang di sekitar Anda.
instruksi
Langkah 1
Pertama-tama, secara objektif menilai situasi di mana Anda berada. Lihatlah orang-orang di sekitar Anda. Katakanlah Anda telah dipromosikan di tempat kerja. Sekarang Anda telah mendengar kata-kata berharga itu. Jangan membual kepada semua karyawan, karena Anda dapat membuat diri Anda menjadi musuh yang iri, dan ini adalah langkah pertama "ke dalam jurang". Berterimakasihlah kepada bos Anda dan berjanjilah bahwa Anda tidak akan mengecewakannya.
Langkah 2
Jika kegembiraan "meledak" dengan Anda, hubungi orang yang Anda cintai dan beri tahu mereka tentang situasinya. Tetapi Anda perlu melakukan ini di luar kantor, karena orang lain dapat mendengar Anda, Anda tidak diperlukan di "telinga" ekstra sekarang.
Langkah 3
Ada situasi lain juga. Katakanlah Anda mengetahui bahwa Anda telah menjadi seorang ayah. Tentu saja, dengan senang hati saya ingin menyampaikan kabar baik ini ke seluruh dunia, jadi lakukanlah. Di sini Anda tidak bisa menahan emosi Anda! Dalam beberapa kasus, ayah yang baru diangkat berusaha untuk datang ke rumah sakit segera setelah melahirkan, mencium ibu dan semua staf medis. Anda tidak perlu melakukan ini. Ya, tidak diragukan lagi, Anda bahagia, sukacita tidak mengenal batas, tetapi pikirkan, karena istri Anda mengalami masa yang sulit - melahirkan - sekarang dia ingin istirahat.
Langkah 4
Secara psikologis, kegembiraan adalah perasaan yang tidak terkendali. Seseorang yang mengalami emosi positif ini dapat menekannya sampai batas tertentu, tetapi senyuman akan menceritakan tentang saat-saat bahagia. Dan jangan menahannya, Anda harus melihat hidup dengan optimisme!
Langkah 5
Jika Anda ingin menambah jumlah kegembiraan, mengatur liburan, mengundang teman-teman Anda, jangan ragu untuk membicarakan acara yang menyenangkan, tetapi tetap lebih baik tidak meneriakinya di setiap sudut, karena seseorang mungkin menganggapnya sebagai membual. Percaya pada yang terbaik, dan jika Anda bahagia hari ini - hiduplah dengan emosi ini, dan jangan berpikir bahwa besok semuanya akan kembali lagi dan banyak masalah yang belum terselesaikan akan muncul. Bersukacitalah, karena tawa memperpanjang hidup!
