Kelahiran anak yang sehat adalah kegembiraan besar bagi orang tua, jadi calon ayah dan ibu harus secara sadar mendekati perencanaan pembuahan dan mengikuti beberapa tips yang akan membantu mereka untuk tidak khawatir tentang kesehatan remah-remah masa depan mereka.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda adalah calon ayah, maka beberapa bulan sebelum konsepsi yang diinginkan, berhenti merokok atau secara drastis mengurangi jumlah rokok yang dihisap per hari - nikotin berdampak negatif tidak hanya pada kuantitas, tetapi juga kualitas sperma. Anda lebih mungkin untuk mengandung bayi yang sehat jika Anda berhenti minum sama sekali. Jangan memakai pakaian dalam yang ketat dan pakaian yang mengencangkan alat kelamin pria - suhu yang dibutuhkan untuk pembentukan sperma dipertahankan hanya pada pakaian yang longgar. Makan lebih banyak makanan berprotein dan pastikan untuk memasukkan buah-buahan dan sayuran dalam diet Anda.
Langkah 2
Jika Anda seorang calon ibu, maka sebelum hamil, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan. Lakukan tes infeksi tersembunyi dan penyakit menular seksual, yang terkadang tanpa gejala. Jika mereka diidentifikasi, lakukan perawatan lengkap dan baru kemudian rencanakan kehamilan.
Jika Anda menderita penyakit kronis, maka sebelum hamil, pastikan untuk mengunjungi spesialis yang Anda temui - sayangnya, kehamilan dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit kronis. Konsultasikan dengan ahli genetika jika Anda memiliki kondisi genetik dalam keluarga Anda. Rubella sangat berbahaya bagi wanita dalam posisi rubella, yang bahkan dapat menyebabkan kematian janin, oleh karena itu, jika Anda belum pernah mengalaminya sebelum hamil, lakukan analisis untuk kerentanan terhadap penyakit menular ini.
Langkah 3
Juga, benar-benar berhenti merokok dan alkohol, yang tidak hanya dapat menyebabkan keguguran, tetapi juga menyebabkan cacat bawaan pada janin. Perkaya diet Anda dengan buah-buahan dan sayuran - vitamin dan mineral akan sangat penting untuk perkembangan bayi yang sehat. Jika berat badan Anda sangat rendah atau, sebaliknya, terlalu besar, cobalah untuk mengembalikan berat badan Anda ke normal sebelum pembuahan.
