Seorang anak kecil dalam sebuah keluarga bukan hanya suka dan duka, tetapi juga tanggung jawab yang besar. Tanggung jawab untuk pendidikan, pembangunan dan, tentu saja, kesehatan. Tidur seorang anak adalah bagian integral dari hidupnya, dan oleh karena itu perlu memberikan perhatian khusus padanya.
Anda memiliki bayi, Anda bahagia dan puas, tetapi kemudian beberapa waktu berlalu, dan sesuatu berubah dalam hidup Anda. Anak itu berhenti tidur di malam hari, dan sulit untuk membuatnya tetap terjaga di siang hari. Apa yang harus dilakukan jika rezimnya rusak? Ingat, sejak lahir Anda harus berusaha untuk mengembangkan untuk bayi Anda rezim yang sedapat mungkin bertepatan dengan rezim seluruh keluarga. Pilih waktu yang nyaman untuk tidur malam anak Anda, bisa dari pukul 21:00 hingga 05:00, atau dari pukul 23:00 hingga 07:00, mungkin ada pilihan lain, semuanya tergantung gaya hidup Anda. Sudahkah Anda memilih? Mari kita tetap berpegang pada waktu ini dan mencoba untuk tidak merusaknya.
Pilihan tempat tidur juga berperan. Beberapa opsi dimungkinkan di sini. Lokasi yang paling umum adalah tempat tidur bayi di kamar orang tua. Nyaman untuk ibu dan bayi. Paling sering digunakan pada tahun pertama kehidupan bayi dan hingga sekitar 3-4 tahun.
Pilihan yang sangat baik untuk balita dari satu tahun ke atas adalah tempat tidur bayi di kamar bayi. Anak terbiasa bertanggung jawab dan belajar mandiri dalam ruang pribadinya.
Ada pilihan lain: tidur anak di tempat tidur orang tua, yang dipraktikkan oleh banyak pasangan menikah dan sering menganggap ini sebagai pilihan terbaik, melupakan banyak faktor yang tidak dapat dikaitkan dengan tidur sehat bayi.
Untuk menjaga anak Anda tidur nyenyak sepanjang malam, kendalikan tidur siangnya! Perlu diingat bahwa kebutuhan harian rata-rata seorang anak untuk tidur berubah seiring dengan pertumbuhannya, semakin tua anak, semakin sedikit waktu yang dia butuhkan untuk tidur dengan benar, dan seterusnya: pada usia 0 hingga 3 bulan, dia membutuhkan 16-20 jam, dari 6 bulan sudah 14, 5 jam, pada 12 bulan - 13, 5 jam, pada 2 tahun - 13 jam, 4 tahun - 11, 5 jam, 6 tahun - 9, 5 jam, 12 tahun - 8, 5 jam. Misalnya, bayi berusia 6 bulan tidur kurang lebih 14,5 jam sehari, sehingga ia tidur nyenyak sepanjang malam, atau lebih tepatnya 8 jam, ia perlu tidur tidak lebih dari 6,5 jam di siang hari. Dan jangan takut untuk membangunkan si tukang tidur jika melebihi batas hariannya, jika tidak malam kemungkinan besar Anda tidak akan bisa tidur.
Mustahil untuk tidak mengatakan apa-apa tentang memberi makan bayi di malam hari, karena paling sering di malam hari segala macam masalah muncul, dan menyusui adalah salah satunya. Dokter anak telah menemukan bahwa bayi yang baru lahir dapat bangun 1 hingga 2 kali semalam untuk makan. Pada usia 3-6 bulan, satu kali menyusui sudah cukup untuknya, dan setelah 6 bulan anak bisa tidur sepanjang malam tanpa bangun untuk makan! Dan dia bisa bangun karena sejumlah alasan lain yang tidak berhubungan dengan makan, atau dia ingin perhatian, mengayun, mengisap, hanya memanjat ke pelukan ibunya. Tentu saja, Anda dapat mendorong semua keinginan bayi Anda, tetapi kemudian Anda akan sepenuhnya masuk ke mode keberadaan yang otonom. Oleh karena itu, usahakan untuk tidak menambah sedikit makanan pada bayi sebelum tidur, sehingga segera sebelum tidur ia mendapatkan makanan yang padat dan memuaskan. Tapi jangan terlalu banyak makan, ini bisa membuat perut Anda sakit dan lagi-lagi tidur Anda dan tidur bayi akan terganggu.
Gaya hidup aktif bayi akan memiliki efek terbaik pada tidur malam. Di siang hari, bisa berupa permainan di luar ruangan, berjalan-jalan di udara segar, menjelajahi dunia luar, dan di malam hari aktivitas terbaik untuk bayi adalah membaca dongeng, menonton kartun yang bagus, dan lagu pengantar tidur ibu. Semua tindakan ini adalah persiapan yang baik untuk tidur malam yang nyenyak.
Tiga komponen berikutnya dari tidur malam yang nyenyak untuk bayi Anda adalah mandi, udara bersih dan segar di kamar bayi, dan tempat tidur bayi yang nyaman dan dibuat dengan benar.
Mandi di malam hari meningkatkan kelelahan fisik yang terakumulasi di siang hari dan juga meningkatkan nafsu makan.
Udara segar harus ada di kamar bayi, jangan lupa untuk ventilasi ruangan setiap hari dan lakukan pembersihan basah, suhu udara harus 18-20 derajat, kelembaban harus sekitar 50-70%.
Sekarang tentang buaian. Kasur harus kencang dan rata, juga tidak disarankan menggunakan bantal di bawah 2 tahun, usahakan memilih sprei dari bahan alami, cuci hanya dengan bedak bayi untuk menghindari alergi kulit.
Terakhir, pilih popok sekali pakai yang berkualitas untuk bayi Anda. Popoklah yang secara kualitatif dapat meningkatkan tidur malam anak, karena bagian bawah yang kering, tanpa iritasi dan kemerahan pada kulit, berkontribusi pada tidur sehat yang tenang.
