Anak itu tidur banyak atau sedikit, gelisah atau nyenyak, apa saja tanda-tanda kantuk pada bayi dan bagaimana menentukan waktu tidur anak - kebanyakan orang tua tidak dapat mengatasi pertanyaan-pertanyaan ini sendiri. Dan mereka sering melakukan kesalahan, tidak memahami betapa pentingnya tidur yang sehat dan nyenyak bagi bayi.
Setelah menjadi orang tua, banyak yang takut dengan sebagian besar hal wajar yang terjadi pada seorang anak. Dibutuhkan waktu, usaha dan kesabaran untuk membuat hal yang tidak diketahui dan menakutkan dapat dimengerti, untuk menemukan pendekatan Anda sendiri terhadap kebutuhan dan perkembangan anak. Salah satu area yang spesifik dan menakutkan adalah tidur anak-anak.
Mungkin sulit bagi orang tua muda untuk mengetahui sejak hari-hari pertama berapa jam yang dibutuhkan seorang anak untuk mendapatkan tidur yang cukup, bagaimana dia tidur dan apakah mungkin membangunkan anak yang sedang tidur. Tidak ada gunanya bertanya kepada dokter, sayangnya, kedokteran merangkum dan meratakan banyak aspek pendidikan dengan statistik.
Ada beberapa aturan yang memungkinkan orang tua muda untuk menemukan pendekatan kepada anak mereka dan memberinya tidur yang sehat dan memuaskan.
Kenali tanda-tanda kantuk pada bayi Anda
Pada orang dewasa, hanya ada dua tanda kantuk dalam persepsi: menguap dan lesu. Pada anak-anak, semuanya jauh lebih rumit, karena sistem saraf pusat mereka belum sepenuhnya terbentuk, mereka tidak tahu bagaimana mengendalikan tubuh mereka dan bereaksi terhadap kelelahan pada waktunya.
Tangisan yang tidak masuk akal, kegugupan umum, dan menggosok mata bisa menjadi tanda kantuk. Ini sudah merupakan tanda-tanda terlambat bekerja dan tidak boleh dibawa ke mereka. Anak-anak yang lebih besar, ketika mengantuk, menjadi "jinak", meminta untuk berada di pelukan orang tua mereka, berpegangan padanya. Mereka mulai bergerak dengan canggung, tersandung dan kehilangan koordinasi gerakan, atau sebaliknya - mereka menjadi hiperaktif, bergerak dengan tajam dan cepat, dan membuat kebisingan. Seolah mencoba membuang energi - ini juga merupakan tanda terlambat bekerja. Ketika tingkat kantuk mencapai puncaknya, anak mulai merintih, menangis dan protes mencoba menidurkannya. Sangat mudah untuk memeriksa apakah anak terlalu bersemangat atau hanya bermain. Cukup dengan menawarkannya permainan atau mainan baru - anak yang lelah tidak akan bereaksi, tetapi anak yang ceria dan aktif akan segera mengalihkan perhatiannya ke hal baru.
Perlu memperhatikan fakta bahwa jika seorang anak mulai "mengamuk" pada waktu menjelang tidur, penting untuk mengalihkan perhatian dan menawarkan permainan yang tenang, mandi air hangat atau metode lain yang sudah biasa dilakukan orang tua. mengalihkan perhatian anak.
Perilaku hiperaktif memiliki kerugian yang sangat besar - anak yang terlalu bersemangat tidak dapat tenang sendiri, akibatnya, ia mulai terisak, menendang, dan menangis hingga lelah dan tertidur. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengidentifikasi tanda-tanda awal kantuk pada anak Anda dan belajar bagaimana menangkap momen-momen tersebut untuk menidurkan anak tepat waktu. Identifikasi tanda-tanda kelelahan seperti itu akan membantu anak itu sendiri di masa depan untuk memiliki kebiasaan dan sensasi yang tepat.
Bayi banyak tidur. Banyak
Sepanjang hari, tampaknya anak tidur sangat sedikit, jika sama sekali. Namun, seorang bayi tidur dari 14 hingga 22 jam hingga enam bulan di siang hari, dan Organisasi Kesehatan Dunia mengonfirmasi angka-angka ini sebagai optimal.
Tidur bayi di siang hari kabur menjadi tidur nyenyak, dangkal dan tidur siang, selama setengah jam, satu jam, beberapa jam, dan secara total, jumlah yang cukup direkrut untuk mengistirahatkan tubuh kecilnya. Pada tahun angka ini turun menjadi 12, dan pada usia tiga - hingga 9 jam tidur. Karena itu, jika menurut Anda bayi bingung antara siang dan malam, tidurnya sangat sedikit atau, sebaliknya, banyak, jangan khawatir. Tidur terbentuk pada 6-7 bulan dan sebagian besar terjaga masuk ke siang hari, dan tidur - di malam hari. Pada usia 8 bulan, sebagai aturan, anak sudah tidur terus menerus selama 5 jam di malam hari.
Meningkatkan interval antara tidur
Anak Anda bisa tidur selama setengah jam, kemudian tetap terjaga selama satu jam dan tertidur lagi selama setengah jam. Mungkin anak itu sendiri sekarang menganggap bentuk ini nyaman, tetapi ingat bahwa dia tidak mengendalikan tubuhnya dan tidak tahu bagaimana membangun kebiasaan. Hanya orang tua yang bisa mengajari anak kebiasaan yang benar, mengenali perasaan mereka dan menarik kesimpulan darinya.
Cobalah untuk secara bertahap meningkatkan interval antara tidur untuk bayi Anda, sepuluh hingga dua puluh menit. Jangan menyebabkan tangisan dan teriakan, tetapi ketika anak ceria dan bahagia, bermain dengan tangan ibunya atau mengunyah popok / mainan / teetot - biarkan dia mengunyah. Mode tidur berguna dan masuk akal setelah enam bulan, sampai saat ini anak harus dibawa tidur secara bertahap.
Kebiasaan tidur tanpa orang tua
Pada bulan-bulan pertama setelah lahir, bayi membutuhkan kehangatan orang tua di dekatnya agar merasa aman. Seorang anak kecil, bangun, mungkin ketakutan ketika ditinggalkan sendirian. Solusi yang sangat baik, yang diakui secara universal, adalah menempelkan tempat tidur bayi ke tempat tidur orang tua. Dalam hal ini, ibu selalu dapat menjangkau bayinya, memberikan perasaan aman dan hangat, tetapi pada saat yang sama risiko membangunkan anak dengan gerakannya atau melukainya dalam mimpi berkurang.
Secara bertahap ubah cara Anda tidur. Hentikan mabuk perjalanan di tangan, itu juga tidak menguntungkan punggung orang tua, karena anak menjadi lebih berat dan punggung bagian bawah menjadi berat. Jika bayi terbiasa tertidur saat menyusu, alihkan proses ke horizontal - berbaring di tempat tidur. Anak itu terbiasa tertidur di permukaan datar yang tidak bergerak, dan bukan di tangan orang tuanya, dan tidak akan ada masalah dengan tertidur di buaian di masa depan.
Jangan bangunkan anak yang sedang tidur
Tidak ada yang lebih buruk dari seorang anak yang dipaksa keluar dari tidur nyenyaknya. Jika anak Anda tertidur, biarkan dia tidur selama yang dia butuhkan.
Tentu saja, realitas kehidupan modern orang tua yang aktif dan jam kerja klinik tidak selalu sesuai dengan kebutuhan anak, dan ini juga harus diperhitungkan. Selain memahami tanda-tanda ngantuk pada anak yang dijelaskan di atas, coba kenali sendiri tanda-tanda fase tidur yang berbeda pada anak Anda.
Tidur nyenyak (mata tertutup rapat, pernapasan dalam dan terukur, kurangnya gerakan mata di bawah kelopak mata) dan tidur dangkal (gerakan mata di atas kelopak mata, ritme pernapasan terganggu, desahan, kedutan pada lengan dan kaki) berbeda. Dan jika bayi Anda tertidur lelap selama kunjungan ke dokter, luangkan waktu untuk berbicara dengan dokter, ajukan pertanyaan sebelum pemeriksaan. Anda dapat dengan mudah menentukan dengan bernapas bahwa bayi telah melewati fase lain dan akan dapat membangunkannya tanpa kehilangan.
Jangan ganggu tidur bayi Anda untuk kenyamanan Anda sendiri
Tampaknya tergoda untuk menyesuaikan tidur anak agar sesuai dengan tugas Anda, sehingga ia tidur ketika orang tua perlu melakukan tugas, pekerjaan, dan melakukan sesuatu yang menarik untuk diri mereka sendiri. Tentu saja, kepentingan pribadi sangat penting bagi orang dewasa, agar tidak jatuh ke dalam jaminan rumah tangga dan tidak menjadi terisolasi pada anak.
Namun, tidur anak dalam banyak hal merupakan dasar untuk sistem saraf pusat yang sehat, perilaku, respons perilaku, perkembangan kecerdasan, dan banyak aspek penting lainnya dalam kehidupan bayi. Jangan kompromi pada tidur anak Anda jika Anda memiliki hal-hal tak terduga untuk dilakukan. Bisnis apa pun dapat dijadwal ulang, hanya saja tidak nyaman bagi orang dewasa. Daripada memaksa bayi Anda untuk tidur dengan jadwal yang sesuai dengan Anda, jadwalkan aktivitas Anda dengan jadwal waktu yang mengambang agar Anda bisa masuk saat bayi Anda sedang beristirahat.
Pisahkan waktu tidur dan waktu makan
Untuk bayi yang baru lahir, urutannya adalah segera tidur setelah makan, saat makan, bukan makan.. Tetapi semakin tua anak, semakin lama jarak antara tidur dan makan perlu dilakukan.
Selain fakta bahwa segera setelah makan, anak mungkin memuntahkan "kelebihan", dan setelah makan, anak kecil sering kali ingin buang air kecil. Mengganti pakaian dan memandikan anak yang sedang tidur adalah petualangan lain, dan memberi kita kesempatan untuk melihat poin di atas dalam teks - bukan untuk membangunkan anak dalam fase tidur nyenyak. Tingkatkan interval secara bertahap, bahkan jika bayi mengantuk setelah makan dan berkedip lesu. Alihkan perhatiannya untuk sementara waktu dengan permainan, percakapan, dongeng. Berguna untuk menggambar untuk seorang anak, menunjukkan kepadanya kemampuan tangannya sendiri, untuk mengajarkan keterampilan motorik halus.
Jangan membangunkan anak jika dia menangis dalam tidurnya
Sangat wajar bagi seorang anak untuk membuat suara dan rewel dalam tidurnya. Dia mungkin bersin, cegukan, menangis, atau bahkan berteriak tanpa bangun. Tarik napas atau hembuskan napas, sentakan lengan dan kaki Anda. Ini adalah tanda-tanda menenangkan sistem saraf pusat sebelum terjun ke fase tidur nyenyak, jangan panik atau takut jika anak tiba-tiba berteriak dengan burung camar kecil di seluruh apartemen, menakuti kucing, ayah, dan tetangga. Berjalanlah ke tempat tidur bayi dengan tenang dan pastikan bayi benar-benar tidur. Anda dapat dengan lembut meletakkan telapak tangan di perut, penghangat, atau bantalan pemanas hangat yang ringan, yang dipanaskan dengan setrika atau popok hangat Anda sendiri. Perasaan hangat menandakan bayi bahwa dia tidak sendirian, ini akan membantunya untuk tenang tanpa bangun dan terus tidur. Jika bayi terus menangis, gelisah dan tidak bisa tidur nyenyak, cobalah untuk tidak membangunkannya dan menggendongnya. Mungkin dia terlalu bersemangat sebelum tidur dan tidak bisa tenang sendiri, untuk ini dia membutuhkan kehangatan orang tuanya dan mungkin ada bisikan lembut atau suara "putih".
Secara umum, orang tua muda mengalami masa yang sangat sulit di bulan-bulan pertama dan bahkan bertahun-tahun mengasuh anak. Banyak hal yang tidak mungkin untuk google, pelajari dan transfer pengalaman seseorang kepada anak Anda, karena anak-anak berbeda, keluarga memiliki lingkungan yang berbeda dan kebiasaan yang berbeda. Aturan-aturan ini, yang dijelaskan di atas, akan membantu orang tua tidak hanya lebih memahami bayi mereka, tetapi juga mengajarinya mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat.
