Saat ini, karena perubahan sifat nutrisi, pengenalan produk baru, kebanyakan orang tidak menerima nutrisi penting dalam jumlah yang cukup, termasuk vitamin. Ini sangat penting untuk anak-anak. Anak-anak, tidak seperti orang dewasa, tumbuh dengan cepat, yang membutuhkan diet yang rasional dan bergizi.
Efek vitamin pada tubuh anak
Pilihan satu atau beberapa vitamin tergantung pada usia anak, apakah ia memiliki intoleransi individu terhadap vitamin tertentu. Selain itu, dosis sangat ditentukan oleh derajat defisiensi vitamin. Ini bisa berupa hipovitaminosis - kekurangan satu atau lain vitamin sedang, kekurangan vitamin - tingkat yang parah, ada juga yang disebut polihipovitaminosis.
Sangat diharapkan bahwa vitamin rasanya enak, terutama untuk anak kecil. Saat membeli, Anda perlu memperhatikan tanggal kedaluwarsa, indikasi dan kontraindikasi dan memilih dosis optimal. Setiap vitamin mengatur jenis metabolisme tertentu.
Vitamin A, retinol - menormalkan penglihatan anak-anak, memperbaiki struktur selaput lendir dan kulit, yang penting bagi organisme yang sedang tumbuh. Vitamin D dibutuhkan oleh seorang anak untuk mencegah rakhitis, ia berpartisipasi dalam metabolisme air-garam dan mineral, pengerasan. Dengan kekurangannya, anak-anak mengembangkan rakhitis atau pelunakan tulang.
Vitamin E, tokoferol - membantu meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kinerja. Ini memainkan peran penting bagi anak-anak usia sekolah dengan stres fisik dan mental yang tinggi. Selain itu, ia mengatur fungsi kelenjar internal.
Vitamin K, phylloquinone - adalah bagian dari sistem pembekuan darah. Yang paling penting dari vitamin yang larut dalam air adalah vitamin B dan vitamin C. Vitamin C adalah asam askorbat, yang menormalkan metabolisme protein, dan protein untuk anak-anak adalah sumber asam amino esensial.
Karena anak-anak sering sakit, vitamin C akan berguna karena meningkatkan kekebalan. Selain itu, kolagen disintesis dengan bantuannya, yang diperlukan untuk meningkatkan elastisitas kulit anak. Asam askorbat memperkuat pembuluh darah tubuh anak. Untuk normalisasi aktivitas sistem saraf pada anak-anak, vitamin kelompok B sangat penting, yang berharga untuk semua jenis metabolisme: protein, lemak, karbohidrat.
Pilihan vitamin tergantung pada usia anak
Vitamin harus dipilih berdasarkan usia anak. Soalnya, menurut periodisasi usia, dalam masa tumbuh kembang tertentu, anak membutuhkan zat tertentu. Jadi, ada 3 periode kritis kekurangan vitamin: dari 2 hingga 5 tahun, dari 5 hingga 7 dan dari 7 hingga 12.
Pada usia pembibitan, anak-anak secara aktif mengembangkan jaringan tulang, termasuk gigi. Karena itu, sangat penting untuk mengisi kembali kekurangan fosfor, kalsium, magnesium dalam tubuh anak.
Pada usia 5 tahun, anak-anak tumbuh aktif. Jam 7 mereka berangkat sekolah. Selama periode ini, persiapan vitamin yang mengandung yodium, seng, vitamin kelompok B dan C sangat penting, mereka meningkatkan aktivitas otak, mengembangkan memori dan berpikir.
Pada periode berikutnya, disarankan bagi siswa yang lebih muda untuk menggunakan vitamin yang memiliki elemen jejak yang lengkap. Jadi, berdasarkan semua hal di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa ketika memilih vitamin untuk anak Anda, Anda harus mempertimbangkan karakteristik individu, usia dan tingkat kekurangan vitamin.
