Mimpi buruk datang mengunjungi orang dewasa dan anak-anak dari waktu ke waktu. Di usia dewasa yang sadar, mereka praktis tidak meninggalkan konsekuensi, tetapi di masa kanak-kanak mereka dapat memengaruhi keadaan mental dan psikologis. Anak-anak kecil, setelah mimpi buruk, takut tertidur, memastikan malam tanpa tidur untuk diri mereka sendiri dan orang tua mereka.
Penyebab mimpi buruk
Sangat penting untuk mengetahui apa penyebab mimpi buruk, ini akan membantu Anda menemukan metode yang tepat untuk mengatasi mimpi buruk. Tak jarang, demam bisa menyebabkan mimpi yang tidak menyenangkan dan menakutkan. Jika Anda melihat tanda-tanda penyakit pada anak Anda, bawa dia ke dokter. Jika mimpi buruk dipicu secara eksklusif oleh suhu, setelah menghilang, tidur akan kembali normal.
Kecemasan atau stres juga bisa memicu mimpi buruk. Penyebab stres tersebut bisa berupa pertengkaran dengan kerabat, suasana negatif di sekolah atau taman kanak-kanak, kurangnya teman, renovasi, pindah atau peristiwa lain yang mengganggu ketenangan batin anak. Dalam hal ini, penting untuk mencari tahu persis apa masalahnya dan mencoba untuk menghilangkannya dan konsekuensinya.
Gangguan tidur pada anak disebut parasomnia. Ini ditandai dengan ketidaksesuaian fungsi tubuh saat tidur, paling sering dimanifestasikan saat bangun.
Kenyamanan dan kualitas tempat tidur memiliki efek mendalam pada tidur dan mimpi. Tempat tidur harus berukuran pas, kasur tidak boleh terlalu keras atau empuk. Perawatan harus diambil untuk memilih bantal dan sprei, yang terakhir harus dibuat dari kain alami. Tempat tidur yang nyaman dan nyaman, di mana anak dapat merasa tenang, mengusir mimpi buruk dengan sempurna.
Apa yang dilakukan anak sebelum tidur?
Sangat penting untuk melacak apa yang dilakukan anak Anda sebelum tidur. Hindari menonton apa pun di TV satu jam sebelum tidur (terutama film horor atau kekerasan). Minimalkan permainan aktif dan aktif sebelum tidur, lebih baik membacakan buku yang bagus bersama anak Anda. Kurangnya kecemasan sebelum tidur akan menjadi pertahanan yang sangat baik terhadap mimpi buruk.
Mimpi buruk bisa datang pada anak Anda karena makanan yang tidak biasa dimakan di sore hari. Makanan pedas dan berat membutuhkan lebih banyak usaha dari tubuh untuk dicerna, yang memaksa otak anak Anda bekerja terlalu keras. Akibatnya, ketika anak tertidur, korteks serebral tidak bisa melewati tahap penghambatan saraf, yang menyebabkan mimpi buruk.
Kurang tidur dan kelelahan dapat menyebabkan mimpi buruk obsesif pada anak-anak.
Cukup sering, mimpi buruk mengganggu anak-anak setelah berhenti tidur di siang hari. Kelelahan dan ketegangan saraf yang tidak biasa mengarah pada fakta bahwa fase tidur nyenyak menjadi lebih dalam dan "lebih kuat", yang menyebabkan masalah dengan transisi ke fase tidur aktif. Hal ini menyebabkan ketidaksesuaian dalam tindakan pusat saraf otak, yang menyebabkan mimpi buruk. Karena itu, penting untuk menghentikan tidur siang hari secara bertahap, meratakan konsekuensi negatifnya.
