Prosedur pengerasan untuk anak-anak dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap aksi suhu yang berbeda. Dengan pengerasan, banyak penyakit dapat dicegah. Ini harus dilakukan dengan izin dari dokter anak.
Prosedur pengerasan membantu memperkuat sistem saraf anak, meningkatkan perkembangan tulang dan otot, mengaktifkan metabolisme, dan meningkatkan fungsi organ dalam. Anak mempersepsikan dampak dari faktor penyebab penyakit lebih buruk.
Kebanyakan pengeras sudah tersedia dan sederhana. Dengan mengikuti prinsip-prinsip dasar pengerasan, Anda dapat mencapai efek yang baik:
- melaksanakan prosedur secara sistematis;
- perlu mempertimbangkan suasana hati anak, dan prosedurnya paling baik dilakukan dalam bentuk permainan;
- saat melakukan prosedur, ubah waktu dan suhu secara bertahap;
- pengerasan dapat dimulai pada usia berapa pun;
- jangan biarkan anak mengalami hipotermia selama prosedur;
- saat mengeras, hindari iritan kuat seperti suhu terlalu rendah atau panas berlebih di bawah sinar matahari;
- pilih pakaian dan sepatu yang tepat - itu harus sesuai dengan rezim suhu dan terbuat dari bahan dan kain alami;
- menggabungkan prosedur pengerasan dengan pijatan, olahraga;
- Prosedur pengerasan paling baik dilakukan untuk seluruh keluarga sekaligus.
Sebelum Anda mulai mengeraskan anak Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak. Bayi baru lahir bisa mengeras sejak usia 6-7 hari. Prosedur seperti mengudara ruangan, berjalan di udara segar, mandi udara, menggosok dan menyiram dengan air digunakan.
Tidak sulit bagi bayi untuk mengatur prosedur pengerasan seperti mandi udara. Selama berpakaian, membedung, bayi dibiarkan berbaring tanpa pakaian di atas meja ganti - sangat kecil selama 2-3 menit, dan pada usia 6 bulan, durasi prosedur menjadi 15 menit. Suhu ruangan harus 20-25 derajat.
Untuk anak yang lebih besar, metode pengerasan intensif digunakan, yang melibatkan kontak tubuh singkat dengan udara dingin, salju atau air es. Mereka dilakukan dalam kombinasi dengan prosedur tradisional dan kontras (mandi kaki, menggosok kontras, mandi, sauna).
Untuk anak di atas usia dua tahun, kontras penyiraman kaki dapat dilakukan. Air dituangkan ke dalam dua baskom sedemikian rupa sehingga mencapai bagian tengah kaki bagian bawah. Di satu baskom, suhu air harus 38-40 derajat, di baskom lain dalam beberapa hari pertama harus 4-5 derajat lebih rendah. Anak itu diperlihatkan bahwa dia pertama-tama menurunkan kakinya ke baskom dengan air yang lebih panas dan di sana dia akan mengobrol dengan mereka selama 2-3 menit, kemudian memindahkan kakinya ke baskom lain selama setengah menit. Ganti 5-6 kali. Prosedurnya harus setiap hari. Suhu air di baskom kedua harus dikurangi 1-2 derajat setiap 5 hari dan dibawa ke 17-12 derajat.
