Anda bisa mengajari anak berenang saat ia mencapai usia empat atau lima tahun. Untuk melakukan ini, Anda perlu memilih reservoir atau kolam alami yang cocok, serta mentor berpengalaman yang akan membantu anak Anda menguasai olahraga ini.
instruksi
Langkah 1
Pegang tangan anak itu dan berjalanlah bersamanya sedalam pinggang (untuk bayi). Selesaikan latihan "Pertempuran Laut". Berdirilah saling berhadapan dan, menyapu air dengan telapak tangan Anda, memercikkannya satu sama lain. Pemain yang memaksa yang lain untuk mundur menang. Game ini mengajarkan anak untuk tidak takut terkena air di wajah.
Langkah 2
Mainkan Distilasi. Tempatkan mainan terapung di air pada jarak 3-4 meter dari pantai. Berdirilah dengan anak Anda di pantai menghadap ke air dan, atas aba-aba, lari ke mainan, ambil satu per satu dan kembali ke pantai. Pemenangnya adalah yang mengumpulkan mainan paling banyak. Tujuan latihan: untuk mengajari anak gerakan yang benar di dalam air, membantu dirinya sendiri dengan tangannya (melakukan pukulan di sekitar tubuh).
Langkah 3
Pergi cepat ke dalam air. Bermain Pompa. Kedalaman air harus setinggi dada perenang muda. Ajak bayi Anda untuk menarik napas, membenamkan wajahnya ke dalam air, lalu menghembuskannya. Anda bisa memejamkan mata. Setelah latihan singkat, pegang lengan anak Anda dan saling berhadapan. Kemudian, berjongkok secara bergantian, terjun ke air dengan kepala, menahan napas. Buang napas sepenuhnya di dalam air.
Langkah 4
Ajari anak Anda untuk menyelam dengan mata terbuka. Mainkan game "Brave Guys". Berdiri saling berhadapan dan berpegangan tangan. Setelah itu, atas perintah anak Anda, celupkan diri Anda ke dalam air dengan mata terbuka. Untuk kontrol, Anda dapat menawarkan untuk menghitung berapa banyak jari di tangan Anda, melihat objek di dalam air dan mengeluarkannya (misalnya, mainan yang Anda letakkan).
Langkah 5
Lakukan latihan pendakian Float atau Medusa. Ini dilakukan tanpa bantuan orang dewasa. Kedalaman air setinggi dada bayi. Beri perintah untuk mengambil napas, jongkok, pegang lutut dengan tangan, dan tekan dagu ke dada, tahan napas selama 10-12 detik. Karena gaya apung (udara di paru-paru), anak mulai mengapung dengan punggung menghadap ke permukaan air, seperti pelampung. Lakukan latihan Float beberapa kali, lalu persulit. Setelah muncul ke permukaan, minta anak untuk meregangkan kaki dan lengannya dan, setelah rileks, berbaring di air selama beberapa detik. Kepala di dalam air, wajah di bawah.
Langkah 6
Lakukan latihan Panah. Biarkan anak itu masuk ke dalam air sampai ke dadanya, ambil napas dalam-dalam, tahan napas dan, rentangkan tangannya ke depan, dorong dari bawah dengan kakinya. Dengan melakukan latihan ini dengan benar, anak harus dapat meluncur di atas dadanya di dalam air selama beberapa meter.
Langkah 7
Pilih tempat yang dangkal di dekat pantai. Kaki anak dijulurkan, bahu berada di dalam air, dan kepala berada di atas air. Jaga agar kaki dan kaki Anda tetap lurus. Setelah mengambil posisi ini, bayi harus mulai bekerja dengan kaki ke atas dan ke bawah. Selanjutnya, tanpa menghentikan gerak kaki, Anda perlu melakukan latihan pernapasan - menghirup dan menghembuskan napas dalam-dalam ke dalam air.
Langkah 8
Ulangi latihan "Panah", dorong kaki anak yang ditekuk di lutut menjauh dari lutut orang dewasa. Kaki anak harus bergerak ke atas dan ke bawah. Dalam proses meluncur melalui air, kepala harus ditenggelamkan menghadap ke bawah dan naik hanya untuk menghirup. Kemudian kepala diturunkan lagi - pernafasan dilakukan ke dalam air.
Langkah 9
Lakukan latihan berikut: anak berdiri di air setinggi dadanya, mencondongkan tubuh ke depan sehingga dagu dan bahunya berada di dalam air, dan mulai membelai dengan tangannya dari atas ke bawah. Bantu anak untuk menyelesaikan urutan elemen latihan dengan benar, mencapai sinkronisasi gerakan: usap dengan tangan kanan, lalu putar kepala dan tarik napas; usap dengan tangan kiri, lalu putar kepala menghadap ke bawah dan buang napas ke dalam air. Ulangi latihan 10-12 kali.
Langkah 10
Kirim anak Anda ke "berenang mandiri". Dia harus mengambil napas dalam-dalam dan berbaring dengan perut di atas air, meregangkan kakinya dan meluruskan lengannya di belakang kepalanya. Kepala harus diturunkan ke dalam air, menghadap ke bawah. Dukung telapak tangannya dengan tangan Anda. Anak harus mulai bekerja dengan kakinya dan melakukan gerakan mendayung bergantian dengan tangannya, menghirup dan menghembuskan napas. Mundur perlahan, bantu dia berenang. Perhatikan sinkronisasi gerakan kaki dan lengan, pernapasan perenang muda.
