Setiap bulan seorang wanita memiliki 2-3 hari ketika dia bisa mengandung anak. Bagi mereka yang merencanakan kehamilan, disarankan untuk mengetahui pada hari apa kemungkinan pembuahan maksimum.
Itu perlu
- - kalender siklus menstruasi;
- - tes ovulasi;
- - termometer.
instruksi
Langkah 1
Temukan bagian tengah siklus menstruasi Anda. Untuk melakukan ini, hitung berapa hari berlalu dari hari pertama satu periode ke awal berikutnya. Paling sering, siklusnya adalah 28 hari. Kemudian pertengahannya jatuh pada hari ke-14. Biasanya, siklus menstruasi berkisar antara 21 hingga 35 hari, sementara panjangnya dapat berfluktuasi 1-2 hari di bulan yang berbeda.
Langkah 2
Cari tahu kapan Anda berovulasi. Biasanya terjadi di tengah siklus menstruasi, tetapi, tergantung pada karakteristik tubuh wanita, itu dapat terjadi di periode lain. Sebagai hasil dari ovulasi, sel telur dilepaskan. Ada dua cara untuk menentukan hari permulaannya di rumah: menggunakan tes ovulasi dan mengukur suhu basal. Untuk hasil yang lebih akurat, lebih baik menggunakan dua metode sekaligus.
Beli tes ovulasi dari apotek Anda. Biasanya, satu paket berisi 5-7 strip tes, yang cukup untuk menentukan hari pelepasan sel telur dalam satu siklus menstruasi. Untuk mendapatkan hasil yang dapat diandalkan, seorang wanita harus melakukan tes urin selama beberapa hari dari siklus secara bersamaan. Pada hari kadar hormon LH Anda tertinggi, tes ovulasi Anda akan positif. Pada hari inilah pelepasan sel telur akan terjadi dan ovulasi akan terjadi. Baca instruksi sebelum menggunakan tes ovulasi. Ini akan membantu Anda menentukan hari-hari ketika Anda harus melakukan penelitian.
Ukur suhu basal Anda. Untuk melakukan ini, setiap pagi, mulai dari hari ke-7 siklus menstruasi, ukur suhu rektal Anda. Anda perlu melakukan ini pada waktu yang sama setelah bangun tidur, sebelum Anda bangun dari tempat tidur. Suhu basal pada hari-hari sebelum ovulasi adalah 36, 3-36, 6 derajat, setelah pelepasan sel telur - 36, 8-37, 2 derajat. Sehari sebelum ovulasi, suhu mencapai minimum sekitar 36,2 derajat, dan hari berikutnya naik tajam 0,25-0,5 derajat. Lompatan ini menandai dimulainya ovulasi.
Langkah 3
Kenali hari-hari terbaik untuk kehamilan. Sel telur yang dilepaskan hidup selama 2-3 hari, dan hanya selama periode ini pembuahan dapat terjadi. Jika hubungan seksual terjadi pada hari-hari ini, maka kemungkinan kehamilan maksimal. Namun, jika keintiman terjadi beberapa hari sebelum ovulasi, pembuahan juga bisa terjadi. Hal ini dikarenakan sperma mampu bertahan dalam tubuh wanita hingga 7-10 hari.
