Sejak hari pertama kondisi barunya, seorang wanita hamil ingin melakukan segalanya dengan benar dan dengan manfaat bayi yang belum lahir mungkin. Karena itu, pertanyaan tentang apa yang bisa Anda makan dan minum selama kehamilan adalah salah satu yang pertama muncul.
instruksi
Langkah 1
Bayi sangat aktif tumbuh di dalam perut ibu, ia membutuhkan banyak vitamin dan mineral agar perkembangan semua organ dan sistemnya benar dan harmonis. Anak akan mengambil semua elemen ini dari tubuh ibu, jadi tugas pertama seorang wanita adalah mengisi dirinya dengan makanan yang tepat untuk menjaga kesehatannya. Susu memainkan peran yang sangat penting dalam nutrisi ibu hamil.
Langkah 2
Susu mengandung banyak unsur bermanfaat: kalsium, asam lemak, protein, laktosa, dan zat besi. Oleh karena itu, kegunaannya sulit untuk diremehkan. Susu kambing adalah produk hypoallergenic. Jika seorang wanita hamil memiliki reaksi alergi terhadap protein susu sapi, Anda dapat dengan aman beralih ke susu kambing.
Langkah 3
Beberapa ibu hamil berpikir bahwa susu tidak boleh diminum selama kehamilan, tetapi pendapat ini salah. Tidak ada kontraindikasi khusus untuk produk ini jika tidak ada dalam kehidupan sehari-hari: misalnya, intoleransi laktosa, alergi. Disarankan untuk memilih susu di pasar, bukan di toko, dan merebusnya di rumah. Susu buatan sendiri jauh lebih bermanfaat, karena di toko-toko biasanya menjual susu yang terbuat dari bubuk. Tidak ada salahnya, tetapi juga sedikit manfaatnya.
Langkah 4
Yang terbaik adalah jika wanita tersebut mengetahui orang-orang dari siapa dia mengambil susu untuk memastikan bahwa sapi mereka sehat dan tidak ada bakteri yang tidak perlu di dalam susu. Selain itu, alangkah baiknya untuk tidak meragukan kesegaran susu, karena tidak disarankan untuk meminum produk yang berumur dua hari atau lebih. Yang paling bermanfaat adalah susu kambing, karena kambing kurang rentan terhadap infeksi dan penyakit bakteri dibandingkan hewan lain.
Langkah 5
Susu paling baik diminum hangat sebelum tidur. Untuk manfaat lebih, Anda bisa menambahkan sedikit madu ke dalamnya. Ini juga merupakan obat penenang yang sangat baik untuk tidur yang nyenyak dan sehat. Pada siang hari, lebih baik minum susu sebelum makan, daripada sesudahnya. Ini juga akan meningkatkan manfaat kesehatan dari minuman ini.
Langkah 6
Jika, setelah mengonsumsi susu murni, seorang wanita merasa tidak nyaman di perut atau mual, lebih baik mengganti minuman dengan produk susu dan susu fermentasi (keju, kefir, keju cottage, yoghurt), karena sangat penting untuk mengisi kembali tubuh dengan kalsium dan fosfor.
Langkah 7
Apa pun produk yang dimakan ibu hamil, Anda harus selalu memantau reaksi tubuh dengan cermat, karena dengan munculnya anak di bawah hati, persepsi wanita terhadap produk tertentu dapat berubah. Tetapi jika penggunaan susu tetap nyaman dan menyenangkan, sangat penting untuk mengisi kembali tubuh dengan elemen mikro yang berguna dan diperlukan yang terkandung di dalamnya.
