Tidak setiap kehamilan terjadi dalam kondisi ideal: banyak ibu hamil harus pergi berbelanja, membawa tas berat, menggendong anak yang lebih besar dan menjalani aktivitas fisik lainnya. Namun, tidak semua orang tahu betapa berbahayanya mengangkat beban selama kehamilan, dan apa risiko membawa benda berat.
Bahkan jika ibu hamil merasa baik, dan tidak ada alasan khusus untuk mengkhawatirkan kesehatannya dan kondisi janin, tetap perlu untuk membatasi angkat berat, terutama pada akhir kehamilan.
Apa yang terjadi ketika Anda mengangkat beban?
Fakta bahwa tubuh mengalami beban dari mengangkat benda berat meningkatkan tekanan intra-abdomen pada wanita hamil. Pada saat yang sama, karena sirkulasi darah yang terganggu, organ-organ perut bagian bawah, khususnya rahim dan otot-otot dasar panggul, sangat terpengaruh.
Jika Anda membawa beban di tangan Anda untuk beberapa waktu, tulang belakang berkontraksi, pergerakan diafragma melambat, dan ventilasi paru-paru memburuk. Oleh karena itu, juga menjadi sulit bagi wanita hamil, dan karena itu anaknya yang belum lahir, untuk bernapas. Semua faktor ini berdampak buruk pada kesejahteraan seorang wanita dan dapat memiliki konsekuensi negatif bagi janin, oleh karena itu dilarang keras mengangkat beban selama kehamilan.
Berapa berat badan yang bisa diangkat ibu hamil?
Biasanya, massa benda yang diizinkan untuk dipindahkan tidak boleh melebihi 5 kg, hanya dengan mengangkat beban tidak akan menyebabkan kerusakan yang signifikan. Bergantung pada karakteristik konstitusi wanita hamil, keadaan kesehatannya, durasi kehamilan, karakteristik perjalanannya dan faktor-faktor serupa lainnya, dimungkinkan untuk secara lebih akurat menentukan berat beban yang diizinkan yang dapat diangkat tanpa rasa takut. dari konsekuensi.
Jika seorang wanita hamil berada dalam "kelompok risiko", maka secara kategoris dikontraindikasikan untuk mengangkat benda apa pun yang beratnya lebih dari 2 kg. Ini berlaku untuk wanita yang:
- memiliki penyakit jantung, hati, ginjal dan organ lainnya;
- berada di bawah ancaman penghentian kehamilan;
- sebelumnya melahirkan lebih cepat dari jadwal;
- mengalami pendarahan vagina selama kehamilan;
- memiliki diagnosis "plasenta previa" atau preeklamsia;
- membawa janin yang tertunda dalam perkembangan intrauterin.
Konsekuensi dari angkat berat
Jika Anda tidak mengambil tindakan pencegahan dan mengangkat beban selama kehamilan, rasa sakit dapat muncul di bagian tubuh mana pun, lebih sering di punggung bagian bawah, lengan, kaki, leher dan perut bagian bawah, serta sesak napas, pusing dan lemas, mual, pembengkakan ekstremitas, jantung berdebar, destabilisasi denyut nadi … Hal yang paling berbahaya yang dapat diakibatkan dari angkat berat, dari sudut pandang medis, adalah pendarahan vagina, kesulitan berjalan karena jahitan atau nyeri tarikan pada kaki, imobilitas janin yang berkepanjangan, kontraksi yang sudah dimulai dan kelahiran prematur, keguguran. Setiap aktivitas fisik memiliki satu lagi kelemahan yang merugikan kehamilan, yaitu rasa lelah yang timbul yang sulit dihilangkan.
