Ketika hubungan yang penuh gairah karena suatu alasan menjadi sia-sia, dan Anda merasa terluka atau, lebih buruk lagi, masih mencintainya, tangan Anda beralih ke telepon untuk memberi tahu mantan pacar Anda semua yang Anda pikirkan tentang dia. Atau, paling buruk, hanya mendengar suaranya.
instruksi
Langkah 1
Hapus semua kontaknya. Semakin sedikit angka-angka yang akrab dan menyakitkan ini akan menarik perhatian Anda, semakin cepat nomor telepon itu akan mulai terhapus dari ingatan Anda. Bahkan jika semua pikiran Anda dipenuhi dengan mimpi yang tidak dapat direalisasikan bahwa semuanya akan baik-baik saja di antara Anda, tanpa adanya nomor, Anda tidak akan tergoda untuk menelepon mantan Anda kapan saja sepanjang hari.
Langkah 2
Jika memungkinkan, singkirkan hal-hal yang mengingatkan Anda akan keberadaannya. Jika semuanya sudah diputuskan, dan Anda pasti tidak akan bersama, mengapa Anda membutuhkan rasa sakit dan kenangan ekstra yang dapat disebabkan oleh handuk yang ditemukan secara tidak sengaja atau kemeja yang Anda lupakan? Tetapi sebelum Anda membersihkan area tersebut, sembunyikan telepon atau bahkan berikan kepada teman Anda untuk malam hari, agar tidak secara tidak sengaja melepaskan diri dan menelepon mantan pacar Anda.
Langkah 3
Lain kali Anda ingin menghubungi nomornya, pikirkan sejenak apa sebenarnya yang akan Anda katakan padanya. Jika Anda telah menyiapkan aliran tangisan marah atau permohonan penuh air mata untuk kembali, maka kecil kemungkinan mantan pacar akan segera meminta maaf dan kembali. Kemungkinan dia tidak akan berbicara dengan Anda atau akan menempatkan Anda di "daftar hitam". Cobalah untuk menulis surat kepadanya, yang volume dan teksnya akan benar-benar gratis. Tuangkan di atas kertas apa pun yang Anda pikirkan, tanpa merasa malu dengan pikiran Anda sendiri. Hanya pada akhirnya, jangan mengirim surat itu, tetapi bakar atau sobek saja menjadi potongan-potongan kecil.
Langkah 4
Mulailah menempati ruang, waktu, dan pikiran kosong dengan objek, orang, minat baru. Cobalah untuk menjalani gaya hidup aktif, isi hari Anda dengan aktivitas, dan di waktu luang Anda, cobalah untuk menghindari kesepian. Tidak peduli seberapa basi kedengarannya, tetapi dalam situasi ini Anda perlu waktu. Berapa banyak yang akan dibutuhkan tidak diketahui, tetapi hanya Anda yang memutuskan bagaimana Anda akan melaksanakannya. Jadi, bantu diri Anda mengatasi perpisahan dan cobalah untuk melihat ke depan dengan optimisme.
