Seorang ibu menyusui harus sangat berhati-hati tentang dietnya. Setelah kelahiran bayi, hampir setiap wanita dipaksa untuk mengikuti diet yang tidak termasuk permen. Namun, Anda tidak ingin menghilangkan hidangan favorit Anda, sehingga buah kering yang alami dan sehat dapat menjadi alternatif kue dan manisan. Jadi, selama menyusui, ibu bisa makan kismis, dengan batasan tertentu.
Kismis adalah alternatif yang sangat baik untuk permen dan cokelat, yang dapat menyebabkan alergi dan kolik pada bayi, dan masalah pencernaan lainnya. Buah kering manis mengandung banyak zat bermanfaat, berkat itu dapat memperkuat kekebalan ibu menyusui dan bayi. Tetapi ketika menggunakan rasa manis alami ini, Anda harus ingat bahwa kismis dikontraindikasikan pada sejumlah penyakit.
Apa saja manfaat kismis untuk ibu dan bayi?
Saat ini, kismis yang sangat manis dan aromatik dibuat dari berbagai varietas anggur, sehingga ibu menyusui dapat memilih buah kering sesuai dengan keinginan mereka. Kismis tidak hanya memiliki rasa yang luar biasa, tetapi juga sejenis obat penenang alami. Anda dapat dengan aman menyamakan buah kering ini dengan obat-obatan alami, karena kismis mengandung antioksidan yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia.
Kismis kaya akan asam oleanolic, antioksidan ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendorong penghapusan racun. Anggur kering juga mengandung banyak asam folat, yang terlibat dalam proses hematopoiesis. Kismis juga dihargai karena kandungan vitamin P, zat yang memperkuat dinding pembuluh darah dan menormalkan tekanan darah.
Kismis bermanfaat untuk ibu menyusui dan bayi karena kandungan vitamin B, magnesium. Buah kering mengandung vitamin K, yang memiliki efek menguntungkan pada pembekuan darah. Kismis membantu meningkatkan sel darah merah. Anggur kering memiliki efek positif pada sistem saraf.
Seberapa sering Anda bisa makan kismis selama menyusui?
Ibu menyusui dapat menikmati kismis secara teratur, dan Anda dapat menggunakannya baik dalam bentuk murni maupun sebagai bagian dari makanan yang dipanggang, kolak. Buah kering yang bermanfaat dianjurkan untuk dimasukkan ke dalam makanan secara bertahap, memantau reaksi bayi. Ini karena anggur kering dapat menyebabkan perut kembung dan kolik pada anak.
Kismis manis akan bermanfaat bagi ibu dan bayi jika Anda memilih produk yang berkualitas. Anda perlu membeli buah kering di toko tepercaya, pastikan untuk memeriksa tanggal kedaluwarsa kismis. Sebelum digunakan, kismis kuning atau hitam harus dibilas secara menyeluruh, dibilas dengan air mendidih. Anda juga bisa merebus buah kering dalam air.
Tidak ada pendapat tegas dari dokter tentang kapan ibu menyusui boleh makan kismis. Hal utama adalah reaksi tubuh wanita itu sendiri dan bayinya terhadap produk ini. Jika itu normal, Anda tidak perlu melepaskan buah-buahan kering. Namun karena kandungan gula yang tinggi, kismis tidak dianjurkan untuk diabetes, kelebihan berat badan, sakit maag. Dianjurkan untuk tidak menggabungkan anggur kering dengan makanan fermentasi, agar tidak membahayakan sistem pencernaan bayi.
