Kelahiran bayi secara radikal mengubah kehidupan seorang wanita. Apalagi jika sang ibu sudah bisa memantapkan laktasi dan tidak mau menyerah untuk menyusui. Agar tidak kehilangan susu, penting untuk mengamati sejumlah nuansa, termasuk saat mengunjungi pemandian, sauna.
Sauna atau mandi memungkinkan seorang ibu muda untuk meningkatkan kesehatannya, bersantai dan menjaga penampilannya. Mendedikasikan waktu secara eksklusif untuk diri sendiri, bahkan untuk waktu yang singkat, tidak hanya mungkin, tetapi juga diperlukan untuk ibu menyusui. Bagaimanapun, prosedur mandi adalah sumber kesehatan dan kecantikan.
Aturan mandi untuk menyusui
Seorang ibu menyusui di sauna atau mandi bisa kehilangan kelebihan hang, membersihkan kulit dan seluruh tubuh dari racun. Wanita hamil juga bisa tinggal di ruang uap, tetapi hanya jika mereka mentolerir kelembaban dengan baik.
Manfaat mengunjungi pemandian Rusia atau sauna Finlandia, Turki, Jepang akan terlihat jelas jika tidak ada kontraindikasi untuk ibu. Ini termasuk penyakit jantung, hipertensi. Dianjurkan untuk tidak duduk di ruang uap untuk waktu yang lama, agar tidak memicu kenaikan suhu; saat menyusui, seorang wanita harus mandi uap lebih lama dengan sapu.
Seorang ibu menyusui tidak boleh minum minuman berkarbonasi, oleh karena itu, setelah mandi atau sauna, tidak disarankan untuk minum kvass atau air mineral dengan gas.
Kunjungan ke sauna akan membantu ibu menyusui untuk memperkuat sistem kekebalannya, memperbaiki suasana hatinya, dan jika minyak esensial digunakan di ruang uap, efeknya akan berlipat ganda. Minyak aromatik yang digunakan untuk inhalasi akan meningkatkan fungsi sistem pernapasan.
Ruang laktasi dan uap
Saat menyusui, penting untuk tidak kedinginan di kamar mandi, jadi Anda harus berjalan di atas ubin atau lantai kayu dengan sandal. Anda juga harus menjaga kepala Anda, membawa topi. Sebaiknya hindari gerakan tiba-tiba dan suhu yang sangat tinggi di ruang uap. Sebaiknya ibu mandi uap saat demamnya reda.
Selama menyusui, perlu diingat bahwa tubuh ibu sedang melemah, sehingga infeksi dapat dengan mudah menyerangnya. Cobalah untuk mengunjungi pemandian dan sauna selama bulan-bulan hangat untuk menghindari masuk angin. Jangan minum air dingin, jus atau es teh segera setelah meninggalkan ruang uap.
Anda tidak perlu pergi ke sauna dengan perut kosong, tetapi Anda tidak boleh memasuki ruang uap bahkan setelah makan berat.
Disarankan untuk tidak melakukan douche dengan air dingin setelah steam, agar tidak mendinginkan dada dan tidak mengganggu produksi ASI. Kunjungan pertama ke sauna atau mandi harus dilakukan setelah satu hingga dua bulan setelah kelahiran anak. Aturan ini harus dipatuhi agar tidak memicu pendarahan.
Pemberian ASI secara langsung tergantung pada jumlah cairan yang masuk ke dalam tubuh ibu. Karena hilangnya kelembaban yang besar di bak mandi dan saat mandi, seorang wanita perlu minum lebih banyak cairan setelah prosedur. Sebaiknya berikan preferensi pada teh lemah dengan susu, air murni, infus herbal atau minuman buah.
