Selama menyusui, wanita harus sangat berhati-hati dengan pola makan mereka sendiri. Penting untuk mengecualikan dari menu semua produk yang dapat berdampak negatif pada perkembangan sistem pencernaan bayi, menyebabkan alergi. Namun, nutrisi ibu untuk perkembangan bayi yang tepat harus bervariasi dan berkualitas tinggi. Untuk memperkuat kekebalan bayi dan ibu, Anda pasti harus makan buah-buahan kering. Sumber vitamin yang lezat ini memiliki kontraindikasi minimal.
Buah-buahan kering adalah makanan sehat alami yang tidak hanya akan membantu ibu menyusui dan bayi untuk mengisi kembali cadangan vitamin dan unsur mikro mereka. Kismis, aprikot kering, dan plum juga memungkinkan Anda melupakan masalah usus. Saat menyusui, hampir semua jenis buah kering bisa dimasukkan ke dalam menu makanan.
Mengapa buah kering bermanfaat untuk menyusui?
Kebanyakan ibu menyusui harus melupakan permen di bulan-bulan pertama kehidupan bayi. Buah-buahan kering bisa menjadi alternatif yang sehat untuk kue dan manisan. Makanan lezat alami ini direkomendasikan oleh dokter untuk perkembangan penuh anak, memperkuat kekebalan bayi dan ibu.
Buah-buahan kering adalah sumber vitamin yang berharga. Untuk wanita menyusui, produk ini sangat penting karena membantu menghilangkan masalah dengan usus dan tinja. Masalah-masalah ini akrab bagi banyak ibu selama kehamilan dan setelah melahirkan, sementara buah-buahan kering dapat disamakan dengan obat-obatan alami untuk sembelit.
Buah kering kaya akan serat makanan, kismis, plum, kismis dan aprikot kering, kurma kering juga mengandung banyak pektin. Zat ini merangsang motilitas usus. Buah kering mempertahankan sebagian besar nutrisi jika dibandingkan dengan buah segar. Namun, misalnya, anggur ibu menyusui tidak dapat dikonsumsi, tetapi kismis dalam jumlah yang wajar bisa.
Kemungkinan pembatasan penggunaan buah-buahan kering
Seorang ibu menyusui bisa makan buah-buahan kering baik dalam bentuk biasa maupun dalam bentuk kolak. Dokter, sebagai suatu peraturan, menyarankan untuk memasukkan kismis, aprikot kering, dan plum ke dalam makanan 2-3 minggu setelah melahirkan. Penting untuk mulai makan buah kering secara bertahap, memantau reaksi bayi. Jika seorang anak mengalami kolik, kembung atau ruam setelah makan plum atau aprikot kering, produk ini harus ditinggalkan untuk sementara waktu.
Buah-buahan kering dapat menyebabkan fermentasi di perut, jadi lebih baik memakannya dalam jumlah kecil. Jangan menggunakan aprikot kering, plum dan kismis pada saat yang sama dengan makanan yang menyebabkan kembung. Ini adalah kvass, air soda, dll.
Kompot buah kering sangat berguna untuk ibu setelah operasi caesar. Mereka juga dapat meningkatkan laktasi. Untuk melakukan ini, Anda perlu minum kolak hangat sebelum makan. Dan agar minuman yang sehat tidak menyebabkan kolik pada bayi, gula harus ditambahkan dalam jumlah sedikit atau ditinggalkan sama sekali. Dengan tidak adanya intoleransi individu, alergi, kayu manis, vanilin dapat ditambahkan ke kolak.
