Kegiatan olahraga dan pengerasan memiliki efek penyembuhan yang luar biasa pada seluruh tubuh anak, meletakkan dasar yang kuat untuk kekebalan. Dengan perkembangan anak yang tepat di usia prasekolah awal, sistem adaptif tubuh akan menjadi lebih stabil.
Persyaratan dasar untuk pendidikan jasmani:
1. Jumlah latihan fisik untuk anak ditentukan oleh dokter tergantung pada kelompok kesehatan dan usia. Semua kelas diawasi oleh perawat anak.
2. Kelas diadakan setiap hari.
3. Latihan dilakukan di luar ruangan atau di tempat yang hangat dan berventilasi.
4. Rangkaian latihan berubah dari waktu ke waktu, latihan secara bertahap menjadi lebih sulit.
5. Dilarang melakukan amalan sesaat sebelum tidur dan sesudah sarapan pagi.
Latihan pagi, pijat, permainan aktif di jalan dan kelas di klub olahraga adalah bagian integral dari perkembangan fisik anak-anak.
Pijat hanya dilakukan oleh tukang pijat dengan pendidikan kedokteran di atas meja khusus. Meja ditutupi dengan selimut atau popok. Setiap jenis pijatan dilakukan pada anak-anak pada usia tertentu.
Mulai dari tiga bulan dengan anak, perlu dilakukan senam, yang meliputi membelai ringan dan menggosok anggota badan. Sejak empat bulan, gerakan pasif secara bertahap digantikan oleh gerakan yang lebih aktif, menguleni dan mengetuk ringan. Semakin besar usia anak, semakin banyak elemen aktif termasuk aktivitas.
Untuk bayi di tahun kedua kehidupan, permainan luar ruangan yang aktif paling cocok.
Permainan olahraga banyak digunakan setelah empat tahun. Penting untuk menyelesaikan olahraga dengan jalan yang tenang dan berirama.
Salah satu metode terpenting untuk memperkuat tubuh anak adalah pengerasan. Semua metode pengerasan dapat dibagi menjadi: umum dan khusus.
Umum digunakan sepanjang waktu sepanjang hidup anak dan mulai saat lahir. Ini termasuk:
• Pemandian udara - tidur dan berjalan-jalan di taman atau alun-alun (tidak di dekat jalan raya).
• Gosok - gosok bagian tubuh yang terbuka dengan handuk basah pada suhu kamar. Diterapkan hanya untuk bayi dari 7 bulan.
• Semprotan umum - mulai hanya dari usia dua tahun. Menuangkan anak di ruangan yang hangat dari kendi atau pancuran.
• Berenang di waduk terbuka (sungai, danau) - Anda bisa mulai dari usia tiga tahun, durasinya dari dua hingga sepuluh menit. Suhu reservoir tidak lebih rendah dari 22 derajat.
• Berjemur - dilakukan dengan sangat hati-hati! Setelah satu tahun, seorang anak hanya dapat marah dari jam 9 hingga 11 pagi di bawah pengawasan orang dewasa, dan yang terbaik di bawah pengawasan seorang perawat.
Metode pengerasan khusus dikontraindikasikan untuk anak kecil. Sangat penting untuk mengajari anak bermain olahraga sejak usia dini dan memantau kesehatannya. Kemudian anak itu akan tumbuh menjadi orang yang sehat dan penuh!
