Setiap orang tua tahu dari pengalaman betapa sulitnya menidurkan anak. Masalah tertidur sangat relevan untuk balita berusia dua tahun, karena mereka berada pada usia eksplorasi yang konstan dan aktif dari dunia di sekitar mereka. Dan sulit untuk dengan mudah beralih ke tidur karena ketidakmatangan sistem saraf anak-anak. Di sinilah orang dewasa yang bijaksana dapat membantu kegelisahan mereka!
instruksi
Langkah 1
Aturan utamanya adalah mengikuti rutinitas harian. Jika Anda selalu menidurkan bayi pada jam yang sama, ia akan membentuk kebiasaan yang kuat, dan pada waktu yang tepat, kemungkinan besar, bayi itu sendiri akan diminta untuk tidur.
Langkah 2
Pastikan untuk memberi anak Anda kesempatan untuk bergerak aktif di siang hari. Lelah, bayi lebih cenderung tertidur tanpa masalah yang tidak perlu, baik saat istirahat siang maupun di malam hari.
Langkah 3
Lebih baik jika permainannya tenang setelah makan malam. Biarkan bayi bermain sendiri, atau Anda membuka-buka buku bersama - pilih sendiri. Jika cuaca memungkinkan, Anda bisa jalan-jalan sore bersama seluruh keluarga.
Langkah 4
Usahakan memasak makanan ringan untuk makan malam agar tidak membebani sistem pencernaan bayi di malam hari. Tawarkan hidangan sayuran kepada putra atau putri Anda, kue keju atau casserole, telur orak-arik, minuman susu asam, yoghurt.
Langkah 5
Jaga agar ruangan tetap gelap, tenang, dan sejuk. Lingkungan inilah yang paling kondusif untuk tidur cepat dan istirahat berkualitas. Pastikan untuk memberikan ventilasi pada ruangan tempat bayi tidur. Jangan membungkus anak Anda - jika dia kepanasan, tidurnya akan gelisah.
Langkah 6
Adalah baik jika anak selalu ditidurkan oleh orang yang sama. Anda dapat memikirkan ritual sebelum tidur yang tenang dan menyenangkan. Misalnya, bayi minum kefir, lalu menyikat giginya (sebisa mungkin atau dengan bantuan ibu), lalu mengucapkan selamat malam kepada orang yang dicintainya (biasanya anak-anak berusia dua tahun mengatasi tugas ini), mencium orang tua mereka dan pergi tidur (Anda dapat menggunakan mainan favorit Anda). Tentu saja, Anda bebas memilih opsi lain. Pada awalnya Anda harus mengingatkan anak tentang urutan tindakan, tetapi kemudian anak akan mengatasinya sendiri.
Langkah 7
Jika anak pergi tidur pada waktu yang ditentukan, tetapi dia masih tidak bisa tidur, setuju bahwa dia akan berbaring dengan tenang. Jangan biarkan dia bangun dari tempat tidur. Sangat mungkin bahwa mimpi yang telah lama ditunggu-tunggu akan datang dalam setengah jam.
