Seorang ibu menyusui harus mematuhi prinsip-prinsip nutrisi tertentu, terutama jika bayinya baru lahir. Di satu sisi, makanan harus sehat dan bervariasi agar anak menerima semua zat yang dibutuhkannya. Di sisi lain, makanan yang dimakan ibu dapat menyebabkan alergi pada bayi dan menyebabkan masalah gas dan perut. Karena itu, Moms harus berhati-hati dalam memilih bahan untuk salad.
instruksi
Langkah 1
Selama 2-3 bulan pertama, seorang wanita harus menghindari makanan yang dapat menyebabkan alergi pada bayi. Ini termasuk makanan laut, kacang-kacangan, buah jeruk, telur, mayones, dan kecap. Berlawanan dengan kepercayaan populer, sayuran berwarna seperti wortel dan bit tidak apa-apa. Pada bulan-bulan pertama kehidupan seorang anak, lebih baik mengecualikan tomat dan sayuran dan buah-buahan eksotis dari makanan. Susu harus dibatasi, tetapi sesendok krim asam atau beberapa kubus keju dalam salad tidak masalah.
Langkah 2
Hubungan antara nutrisi ibu dan kolik pada anak tidak sesederhana itu. Kolik adalah proses fisiologis pematangan usus dan tidak dapat diperbaiki dengan makanan. Namun, makanan ibu dapat menyebabkan peningkatan produksi gas pada bayi, dan ini akan sangat meningkatkan sensasi nyeri. Hampir tidak mungkin untuk memprediksi dari mana seorang anak akan mengalami perut buncit. Pertama-tama, fokuslah pada diri Anda sendiri: jika ibu memiliki konsekuensi dari mengambil produk, perut bayi hampir pasti akan bereaksi dengan cara yang sama. Penyebab paling umum dalam gazik adalah kacang-kacangan, kubis dan kentang. Namun, intoleransi individu terhadap produk hanya dapat diidentifikasi secara empiris.
Langkah 3
Jadi, hingga 3 bulan Anda bisa makan salad berikut: bit rebus dengan bawang putih, salad wortel dengan apel, salad sayuran segar dengan bumbu (tanpa tomat), salad daging sapi rebus dengan wortel rebus dan acar mentimun (dari persiapan buatan sendiri) … Hidangan ini dapat dibumbui dengan krim asam atau minyak sayur pilihan Anda. Jika Anda berada di meja pesta dan ingin makan salad yang tidak sehat bersyarat, misalnya, "Olivier", Anda dapat membeli 1-2 sendok makan.
Langkah 4
Jika anak Anda sudah berusia 3 bulan dan belum memiliki reaksi alergi terhadap makanan, secara bertahap mulailah memperkenalkan makanan yang sebelumnya Anda tolak ke dalam makanan Anda. Dengan demikian, pada usia enam bulan untuk bayi Anda, hampir semua pembatasan makanan Anda akan dihapus.
Langkah 5
Selama periode ini, menu Anda mungkin berisi salad yang mengandung kacang, telur, ayam, tomat, dan makanan lain yang sebelumnya dilarang. Tetapi Anda tidak boleh menambahkan 2 produk baru ke hidangan sekaligus. Jika tidak, jika seorang anak mengalami reaksi alergi, Anda tidak akan dapat menentukan penyebabnya. Anda dapat mencoba salad berikut: salad sayuran dengan tomat; vinaigrette dengan mentimun acar rumahan; salad mentimun, lobak, telur, dan bawang hijau dengan krim asam; salad kubis dengan wortel, paprika dan bawang.
