Saat menyusui, ibu muda perlu memantau pola makan mereka dengan cermat. Nutrisi yang tidak tepat dapat menyebabkan alergi anak atau masalah lainnya. Ikan harus ada dalam makanan ibu menyusui, tetapi aturan tertentu untuk mengonsumsi produk ini harus diperhatikan.
Ikan merah dalam makanan ibu menyusui
Pada bulan-bulan pertama kehidupan seorang anak, dokter anak bahkan melarang ibu menyusui untuk makan ikan merah. Faktanya adalah bahwa ikan adalah produk alergi dan bayi dapat bereaksi dengan cara yang berbeda. Selain itu, sisi negatif dari produk ini adalah kandungan semua jenis bahan kimia dan pewarna. Zat ini biasanya ditemukan pada ikan murah dengan umur simpan yang lama. Selain itu, ikan bisa berbahaya bagi ibu menyusui dengan kemungkinan terinfeksi parasit.
Tapi tetap saja, Anda tidak boleh langsung melepaskan ikan merah selama masa menyusui. Anda hanya perlu mengambil beberapa tindakan pencegahan. Beli ikan hanya di toko dan pastikan untuk meminta sertifikat kualitas untuk produk ini. Perlu diketahui bahwa ikan harus segar dan memiliki umur simpan yang lama. Jika ikannya murah, hanya cocok untuk salad atau perlakuan panas berikutnya. Benar, lebih baik segera menolak ibu menyusui dari ikan murah. Membayar lebih, tetapi mengambil ikan tanpa pewarna dan pengawet berbahaya. Pastikan untuk memeriksa integritas kemasan vakum produk.
Mulailah makan ikan merah dengan gigitan yang sangat kecil. Setelah itu, ikuti reaksi bayi. Jika tidak ada reaksi alergi yang terjadi, Anda dapat mengonsumsi produk ini dengan aman. Jangan lupa tentang keturunan. Mungkin salah satu kerabat Anda alergi terhadap ikan merah. Dalam hal ini, berhati-hatilah. Idealnya, ikan merah harus dimasukkan dalam diet Anda sejak bulan kedua menyusui.
Ikan yang ideal untuk ibu menyusui
Pilihan terbaik untuk ibu menyusui adalah makan ikan asin di rumah. Hal utama di sini adalah membeli ikan segar yang baik dan memasaknya dengan benar. Ikan seperti itu hanya akan menguntungkan anak dan ibunya. Diketahui bahwa produk ini mengandung protein dan karbohidrat penting bagi tubuh. Vitamin akan membantu memulihkan tubuh wanita di masa nifas. Dan zat tersebut hanya akan membantu anak untuk tumbuh dan berkembang secara normal.
Bagaimanapun, hidangan ikan sungai dan laut hanya bisa dimakan seminggu sekali. Tapi sandwich dengan ikan asin atau rebus akan enak sebagai camilan. Sangat diharapkan bahwa itu adalah sturgeon atau salmon. Dan jangan lupa untuk memeriksa kesegaran makanan ini.
