Ada banyak mitos seputar menyusui. Mereka hidup karena segala sesuatu dalam topik membesarkan bayi sangat ambigu, dan dalam kaitannya dengan pemberian makanan alami juga.
Pernah diyakini bahwa seorang wanita menyusui harus mengikuti diet ketat. Hal yang berbeda sekarang. Ada beberapa rekomendasi tentang bagaimana seorang ibu muda harus makan.
Vitamin dan nutrisi
Tubuh wanita dirancang sedemikian rupa sehingga dengan susu bayi menerima semua zat dan vitamin yang dibutuhkannya. Jika ibu tidak menggunakannya cukup, maka dia akan mulai menurunkan berat badan secara dramatis, kehilangan rambut dan gigi. Komposisi ASI praktis tidak berubah, bahkan ketika seorang wanita sangat kekurangan gizi. Oleh karena itu, diet yang bervariasi dari ibu menyusui adalah kunci kesehatannya sendiri.
Kolik pada bayi baru lahir
Untuk mengurangi risiko kolik usus, ibu muda tidak merekomendasikan makanan yang berkontribusi pada pembentukan gas berlebihan: kacang polong, kacang polong, jagung, makanan panggang segar, mentimun, kol. Juga tidak terlalu bermanfaat bagi bayi yang disusui jika ibunya makan anggur dan kismis. Buah ini meningkatkan pencernaan dan berkontribusi terhadap kolik dan diare pada bayi baru lahir.
Alih-alih memanggang, Anda bisa makan biskuit "Maria" atau "Kebun Binatang" yang tersisa dengan teh. Dipercaya bahwa lebih mudah dicerna dan tidak berkontribusi pada pembentukan gas pada bayi, dan kue ini tidak terlalu manis, yang mengurangi risiko alergi.
Dokter tidak menyarankan ibu menyusui untuk menggunakan bumbu panas di dapur mereka, atau menggoreng hidangan terlalu banyak. Pedas dan berlemak memuat hati ibu itu sendiri dan bayinya. Jamur juga merupakan makanan yang terlalu berat untuk ibu muda.
Produk susu sangat diperlukan untuk ibu muda, karena memberikan asupan kalsium. Jika mereka tidak dalam diet, maka karies akan segera dimulai, rambut akan rontok dan kuku akan terkelupas. Lagi pula, kalsium untuk anak masih akan masuk ke dalam susu, hanya saja ini akan terjadi karena mencucinya dari tubuh ibu.
Namun, Anda juga perlu berhati-hati dengan susu murni. Dalam bentuknya yang murni, sering memicu kolik atau menyebabkan alergi. Lebih baik memasak bubur di atasnya, dan juga makan keju cottage dengan krim asam setiap hari.
alergi bayi
Bayi baru lahir sangat rentan terhadap alergi. Dengan bertambahnya usia, risikonya menurun. Tetapi sementara pencernaan baru saja membaik (sekitar 3 bulan), makanan yang tidak berbahaya pun dapat menyebabkan reaksi pada kulit bayi. Seorang ibu menyusui tidak boleh terbawa oleh rasa manis, susu murni, cokelat, buah-buahan dan sayuran cerah (terutama warna merah dan oranye), ikan merah muda dan merah, makanan yang mengandung rasa, pewarna dan pengawet. Segala sesuatu dalam makanan ibu harus sealami mungkin. Sayuran sebaiknya berwarna putih atau hijau. Prinsip yang sama berlaku untuk makanan pendamping.
Ikan harus di atas meja wanita menyusui. Sangat diharapkan bahwa ini adalah varietas ikan putih rendah lemak: cod, halibut, hake, telapia, dll.
Ayam juga sering menyebabkan alergi pada anak. Kelinci dan kalkun dianggap paling rendah alergi. Daging sedemikian rupa sehingga seorang ibu yang menyusui bayinya dapat dengan aman memasak untuk dirinya sendiri. Tetapi Anda juga tidak boleh melupakan daging sapi. Daging merah merupakan sumber zat besi.
Prinsip dasar memilih makanan rendah alergi: Anda harus makan sayuran dan buah-buahan yang tumbuh di iklim tertentu. Jika seorang ibu dan anak tinggal di selatan, maka mereka mungkin mengonsumsi semangka, melon, dan pisang dalam jumlah besar, karena lebih dari satu generasi telah memakannya. Tetapi keluarga dari utara tidak boleh melakukan ini, tubuh mereka secara genetik terbiasa dengan lebih sedikit buah.
Diet ibu untuk menyusui harus bervariasi. Ini akan memastikan kesejahteraannya, suplai susu yang cukup dan kesehatan. Jika sedang hamil, seorang wanita telah mengubah nutrisi yang tepat, maka tidak akan sulit baginya untuk mengatur pola makannya saat menyusui. Dan dari saat pemberian makanan pendamping ASI, ibu seperti itu tidak perlu banyak membangun kembali, karena semua tips ini akan tetap berlaku dalam kaitannya dengan bayi.
