Bolak-balik adalah bagian integral dari banyak latihan akrobatik, sehingga sering dipraktikkan dalam pelajaran pendidikan jasmani. Masalah yang muncul selama penerapannya biasanya dikaitkan dengan fakta bahwa sebelum sekolah, tidak ada yang mengajar anak-anak untuk jatuh dengan benar: baik orang tua maupun guru TK.
Latihan menunjukkan: semakin muda anak, semakin mudah mengajarinya sesuatu. Hal utama adalah dia melakukan segalanya di bawah pengawasan orang dewasa.
jungkir balik berguna
Jungkir balik yang dilakukan dengan benar sangat berguna pada usia berapa pun. Pada anak usia dini, mereka memiliki efek positif pada kerja otak, memiliki efek yang baik pada perkembangan fisik secara keseluruhan, mengajar untuk mengkoordinasikan dan mengkoordinasikan tindakan mereka, untuk kelompok, termasuk dalam situasi ekstrim. Selanjutnya, keterampilan yang diperoleh akan bekerja pada tingkat memori mekanis dan akan membantu mengumpulkan dan menghindari cedera serius dalam keadaan darurat.
Teknik melakukan jungkir balik oleh seorang anak berusia sekitar satu tahun
Anak kecil sangat menyukai latihan ini, tetapi mereka belum bisa melakukannya dengan benar. Orang tua harus memainkan peran utama dalam proses pembelajaran.
Latihan "kursi goyang" akan mempersiapkan anak untuk melakukan jungkir balik: baringkan anak terlentang, selipkan kakinya ke perut, dan dagu ke dada, lalu buat goyangan ringan di punggung. Beginilah seharusnya postur bayi setelah melakukan jungkir balik.
Melakukan jungkir balik itu sendiri:
- orang dewasa dengan tangan kirinya dengan kuat memegang bayi di perut, menekan punggungnya ke dirinya sendiri, dengan tangan kanannya - dengan lembut memiringkan kepala bayi ke bawah, membawa dagunya ke dadanya;
- dengan mulus membalikkan anak ke punggungnya.
Penting agar anak berguling lurus ke depan, mulai dari bagian belakang kepala (bukan dari atas kepala!) Dan diakhiri dengan tulang ekor. Agar anak itu mengingat urutan tindakan dan belajar bagaimana melakukannya secara teknis dengan benar selama jungkir balik, setiap langkah harus diucapkan, mengubah pelatihan menjadi permainan yang menarik. Kelas seperti itu akan memungkinkan, pada usia dini, untuk mengajar seorang anak melakukan jungkir balik tanpa risiko kesehatan.
Melatih jungkir balik di usia sekolah
Jika anak sudah dihadapkan pada kenyataan bahwa ia tidak berhasil dalam jungkir balik yang benar, Anda dapat mengontrol pelaksanaan latihan dan mencari tahu apa yang salah, dan menjelaskan cara melakukan latihan dengan benar.
Gulungan harus dilakukan di atas tikar (atau di atas selimut tebal). Tekniknya adalah sebagai berikut:
- jongkok, rentangkan tangan Anda ke depan dan letakkan di lantai;
- secara bertahap tekuk lengan Anda, luruskan kaki Anda, turunkan kepala Anda dan sentuh lantai dengan bagian belakang kepala Anda;
- dorong lantai dengan kaki Anda, gulingkan dari belakang kepala ke tulang belikat, lalu ke tulang ekor, sambil menekan lutut, terbungkus tangan, ke dada;
- setelah menyelesaikan latihan, regangkan kaki dan tangan Anda.
