Kehamilan merupakan periode penting dalam kehidupan seorang wanita. Perkembangan janin yang benar dan kesejahteraan ibu bergantung pada banyak faktor, termasuk fungsi sistem kekebalan tubuh wanita, kemampuannya untuk melawan infeksi. Agar kehamilan dapat berjalan tanpa komplikasi, perlu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
instruksi
Langkah 1
Nutrisi harus seimbang. Agar sistem kekebalan Anda berfungsi dengan baik, sertakan makanan yang mengandung serat makanan dalam diet Anda. Ini termasuk kacang-kacangan, asparagus, buah ara, pisang, sayuran, dan bawang. Juga, bawang merah dan bawang putih memiliki sifat yang menghambat pertumbuhan dan perkembangan bakteri, karena mengandung phytoncides. Jika Anda tidak ingin memakannya dalam jumlah banyak, potong kepala bawang putih atau bawang merah menjadi potongan-potongan kecil dan letakkan di piring di dalam ruangan. Jangan abaikan produk susu fermentasi, karena tidak hanya akan menjadi sumber kalsium bagi Anda dan janin, tetapi juga mendukung sistem kekebalan tubuh dengan memperkaya tubuh dengan lactobacilli. Pastikan untuk makan buah-buahan dan beri yang kaya vitamin C. Rosehip, cranberry, buah jeruk, kiwi akan membantu Anda memperkuat pertahanan kekebalan tubuh. Ambil vitamin kompleks yang diresepkan oleh dokter Anda.
Langkah 2
Udara segar dan gerakan juga akan membantu Anda melawan infeksi. Berjalan di taman dan alun-alun, berolahraga untuk wanita hamil, mendaftar ke kolam renang. Selain itu, prosedur air akan memberikan efek pengerasan ringan, yang juga akan membantu memperkuat pertahanan tubuh. Basahi rumah Anda dua kali seminggu. Beri ventilasi pada apartemen dan area kerja Anda, karena udara segar mencegah konsentrasi bakteri, yang berarti risiko tertular infeksi akan minimal.
Langkah 3
Perhatikan kebersihan, karena banyak penyakit dapat diperoleh melalui barang-barang biasa. Cuci tangan Anda lebih sering dengan sabun, dan jika tidak memungkinkan, selalu bawa gel antiseptik dan tisu basah. Untuk mencegah penyakit selama epidemi, kenakan perban kasa yang perlu diganti setiap tiga jam. Cobalah untuk menghindari kontak dengan kerabat atau kolega yang sakit. Dapatkan salep oxolinic, yang dikenal karena sifat pelindungnya saat Anda melumasi hidung secara teratur. Di rumah, Anda bisa berkumur dengan rebusan chamomile atau calendula.
Langkah 4
Cobalah untuk lebih sering beristirahat selama waktu tersebut, karena tubuh yang lemah dan lelah kurang tahan terhadap infeksi. Tidur yang cukup akan memiliki efek positif tidak hanya pada kekebalan Anda, tetapi juga pada suasana hati Anda.
