Ada orang yang, setidaknya sekali dalam hidup mereka, pernah merasa bersalah atas satu atau lain tindakan mereka. Hati nurani sangat tersiksa ketika menyangkut orang yang dicintai. Hidup dengan perasaan bersalah yang terus-menerus sangat sulit, dan dibutuhkan banyak upaya untuk menghilangkan perasaan yang merusak jiwa ini.
instruksi
Langkah 1
Ada banyak situasi dalam hidup ketika seorang wanita mungkin merasa bersalah di hadapan pasangannya sendiri: seseorang berselingkuh dari suaminya di saat yang panas, seseorang diam-diam melakukan aborsi darinya, dan seseorang melahirkan dari pria lain, sambil meyakinkan suaminya bahwa anak itu adalah asalnya. Dan sekarang setiap hari Anda harus hidup dengan pikiran bahwa orang yang Anda cintai akan tertipu oleh Anda. Ada baiknya jika ada kesempatan untuk meringankan beban rasa bersalah dengan berbagi situasi saat ini dengan salah satu teman dekat Anda. Terkadang cukup untuk melakukan percakapan yang baik dengan seseorang yang Anda percayai sepenuhnya.
Langkah 2
Tetapi kebetulan tidak ada cara untuk mengeluh kepada seseorang - itu sangat menakutkan dan malu dengan tindakan Anda. Dalam hal ini, yang terbaik adalah mencari bantuan dari psikolog profesional. Spesialis akan mendengarkan Anda dengan cermat, memberi Anda saran praktis yang dapat meringankan situasi Anda.
Langkah 3
Cara termudah dan paling efektif untuk menghilangkan perasaan bersalah yang menekan adalah memberi tahu pasangan Anda tentang tindakan Anda dan dengan tulus meminta pengampunan. Dalam hal ini, jiwa Anda akan dibebaskan dari beban rasa bersalah, dan Anda dapat melanjutkan. Namun, saran ini hanya berlaku jika hubungan Anda kuat dan dapat diandalkan, dan Anda benar-benar yakin dengan reaksi positif pasangan Anda. Jauh lebih sering ada situasi ketika, setelah mendengar apa yang dia dengar, seorang pria tidak ingin berbisnis dengan Anda, dan hubungan itu akan hilang tanpa bisa diperbaiki. Dalam hal ini, Anda harus meminta maaf padanya, tetapi hanya secara mental.
Langkah 4
Anda perlu memberikan kendali bebas pada perasaan Anda, membuang semua emosi Anda yang terkait dengan masalah di atas kertas, jangan lewatkan satu detail pun. Tuliskan mengapa Anda merasa bersalah, apa esensinya. Baca kembali dan jangan lupa untuk menghancurkan lembaran kertas ini sehingga Anda tidak akan pernah melihatnya lagi dan tidak mengingat situasi yang tidak menyenangkan. Dengan demikian, Anda mengambil langkah untuk secara bertahap menyingkirkan hal-hal negatif dalam diri Anda.
Langkah 5
Cobalah untuk memahami bahwa masa lalu tidak dapat diubah, dan Anda harus terus hidup. Menarik kesimpulan dari semua yang terjadi, dengan tenang memikirkan situasinya dan berjanji pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan melakukan hal seperti ini lagi.
