Mencari bantuan psikolog dianggap oleh banyak orang sebagai pengakuan atas kegagalan mereka, oleh karena itu, ketika seseorang memutuskan untuk mengambil langkah ini, sulit baginya untuk merumuskan masalahnya.
Mengapa ada kesulitan saat menghubungi spesialis
Bagi banyak orang, beralih ke psikolog adalah peristiwa yang serius dan sangat mengasyikkan, karena seseorang takut terlihat lemah dan tidak mampu memecahkan masalah. Di sini perlu untuk mengenali bahwa kesulitan dihadapi dalam kehidupan setiap orang, beberapa kita atasi, yang lain memerlukan bantuan seorang spesialis. Kita dapat mencoba menghindari pemecahan masalah, menunda dan menundanya untuk "nanti", tetapi biaya tindakan ini bisa sangat tinggi. Bahkan ketika seseorang memutuskan untuk berkonsultasi dengan spesialis, kesulitan baru muncul - Anda perlu memberi tahu sejelas dan sedetail mungkin tentang perasaan Anda, yang mungkin terakumulasi selama bertahun-tahun. Kesulitan lain adalah kenyataan bahwa seseorang belum membentuk hubungan saling percaya dengan psikolog, dan perlu untuk berbicara tentang pengalaman dan perasaan pribadi.
Bagaimana merumuskan masalah
Analisis awal Anda tentang situasi akan membantu memaksimalkan efektivitas interaksi. Pikirkan sendiri apa yang bisa menjadi penyebab kesulitan Anda dan apa yang bisa menjadi cara untuk memecahkan masalah ini. Ini akan membantu Anda menghemat uang untuk konseling tambahan dan membantu psikolog lebih memahami sumber dan penyebab kesulitan ini.
Hal terpenting yang diperlukan dari Anda untuk berinteraksi secara efektif dengan seorang spesialis adalah ketulusan. Ingatlah bahwa psikolog berada di pihak yang sama dengan Anda, ia berusaha membantu Anda, dan ia hanya dapat melakukan ini jika Anda sejujur mungkin. Ceritakan sedikit tentang diri Anda dan hidup Anda - ini tidak akan membuang-buang waktu, tetapi akan membantu spesialis untuk mempelajari lebih lanjut tentang Anda, melihat beberapa interkoneksi peristiwa dan lebih memahami alasan kesulitan Anda.
Ingatlah bahwa ada pedoman ketat untuk psikolog mengenai pengungkapan informasi klien, sehingga Anda dapat yakin bahwa Anda tidak perlu khawatir dengan penyebaran data ini. Jangan takut untuk meliput peristiwa yang berhubungan dengan masalah Anda sedetail mungkin, dan cobalah untuk mengingat dan mengatur semua hal-hal kecil. Ingatlah bahwa apa yang menurut Anda tidak penting dapat membantu psikolog memahami situasinya. Selain itu, dia tidak memiliki tugas untuk mengkritik tindakan Anda dan mendiagnosis Anda, yang berarti bahwa dia berada di tim yang sama dengan Anda. Karena itu, selama konsultasi, Anda tidak perlu khawatir akan memikirkan hal buruk tentang Anda, Anda hanya perlu berkonsentrasi untuk menyelesaikan masalah.
