Tidur nyenyak yang sehat diperlukan untuk pemulihan kekuatan, kesehatan seluruh organisme dan sistem saraf. Gangguan tidur sering terjadi, tetapi terutama buruk ketika anak-anak menderita insomnia atau sering terbangun, karena hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental mereka. Sebelum Anda mulai menangani masalah ini, Anda perlu memahami penyebabnya.
Penyebab gangguan tidur pada anak
Biasanya, anak yang baru lahir tidur 16 jam sehari, anak enam bulan - 14,5 jam, anak satu tahun - 13,5. Pada usia 2, kebutuhan tidur berkurang menjadi 13 jam, 4 - menjadi 11, oleh 6 - sampai 9, 5. Remaja harus tidur minimal 8, 5 jam. Jika Anda memperhatikan bahwa anak kurang tidur, tidak cukup tidur dan berjalan sepanjang hari dengan kewalahan, Anda harus mencari tahu alasannya.
Salah satu penyebab utama gangguan tidur adalah penyakit somatik yang tidak berhubungan dengan aktivitas sistem saraf. Ini bisa berupa otitis media, pilek dengan demam tinggi, kolik, dysbiosis, dll. Terkadang insomnia disebabkan oleh sakit gigi atau stomatitis. Dalam hal ini, hanya pengobatan penyakit yang tepat waktu yang dapat membantu anak.
Alasan signifikan kedua untuk gangguan tidur pada anak-anak adalah masalah dalam fungsi sistem saraf. Jika anak Anda tidak memiliki gangguan sistem saraf, tetapi ia pingsan, sakit kepala, gangguan pendengaran, masalah memori, kram, nyeri leher atau pinggang, cedera kepala, dll. - Anda perlu diperiksa oleh ahli saraf dan menjalani diagnosa: pencitraan resonansi magnetik, polisomnografi, electroneuromyography, dll.
Terkadang faktor keturunan menjadi penyebab insomnia pada anak. Jika Anda menderita gangguan tidur, kemungkinan besar anak Anda juga akan menghadapi masalah ini.
Paling sering, anak-anak menderita gangguan tidur karena stres dan stres emosional yang kuat. Masa ujian, lingkungan keluarga yang tidak berfungsi, kegembiraan yang berlebihan karena banyaknya tamu di rumah - semua ini dapat menyebabkan insomnia atau munculnya ketakutan malam pada anak yang sensitif. Untuk membantu bayi Anda, perlu untuk menghilangkan faktor penyebab kegembiraan atau kegembiraan yang berlebihan. Gunakan obat tradisional - sebelum tidur, buatkan anak Anda teh yang menenangkan dengan valerian, chamomile, hop.
Faktor berikutnya yang menyebabkan masalah tidur adalah ketidaktepatan nutrisi dan kondisi tidur yang buruk. Dalam kasus pertama, Anda perlu melawan insomnia dengan memperbaiki menu dan mengecualikan kafein, makanan berat dan asin darinya. Dalam kasus kedua, perlu untuk menciptakan kondisi yang nyaman untuk tidur - kamar tidur harus gelap, tenang dan sejuk, tempat tidur dan linen harus nyaman dan menyenangkan bagi tubuh.
Berjalan sambil tidur, bicara sambil tidur, dan mimpi buruk
Ada patologi tidur di dunia yang sulit dijelaskan dan hampir tidak mungkin disembuhkan. Diantaranya adalah sleepwalking, sleep talk dan mimpi buruk. Masalah-masalah ini sudah dapat memanifestasikan dirinya di masa kanak-kanak dan menghantui seseorang sepanjang hidupnya.
Sleepwalking adalah berjalan saat Anda tidur. Terkadang orang tua bahkan tidak menyadari bahwa anak itu berjalan dalam mimpi, karena matanya terbuka dan tindakannya terarah. Namun, di pagi hari dia tidak akan dapat mengingat bahwa dia bangun di malam hari, bahwa dia akan patah dan lelah. Berjalan dalam tidur dapat disebabkan oleh epilepsi, penyakit pada sistem genitourinari. Jika Anda melihat fenomena seperti itu, segera konsultasikan ke dokter.
Percakapan tidur adalah gangguan yang cukup umum yang terjadi pada orang dewasa juga. Seseorang dalam keadaan ini dapat mengucapkan kata-kata individu dan seluruh frasa. Eksaserbasi paling sering terjadi dengan latar belakang gangguan neuro-emosional, dengan gairah yang kuat sebelum tidur. Patologi ini tidak merespon pengobatan, satu-satunya hal yang bisa dilakukan adalah minum teh yang menenangkan sebelum tidur.
Mimpi buruk berbeda dari mimpi biasa dalam plot yang sangat menakutkan dan daya ingat yang tinggi. Anak itu bangun di malam hari menjerit, menangis, kram di tenggorokan, dan di pagi hari dia mengingat mimpinya dengan jelas. Jika mimpi buruk bermimpi lebih dari sekali seminggu, anak membutuhkan konsultasi dokter.
