Seringkali bagi orang-orang tampaknya ada banyak masalah dan situasi yang tidak dapat diperbaiki dalam hidup, tetapi pada kenyataannya, hampir semuanya dapat diputar ulang dan diubah, kecuali yang paling tidak dapat diperbaiki - kehilangan orang yang dicintai. Dengan latar belakang tragedi ini, semua kesedihan sehari-hari memudar, dan luka berdarah yang besar tetap ada di jiwa. Dan muncul pertanyaan bagaimana menemukan kekuatan untuk hidup?
instruksi
Langkah 1
Jangan menahan mencoba menahan air mata dan rasa sakit. Sebaliknya, biarkan diri Anda "menyelam" ke dalam kesedihan yang paling dalam untuk melepaskan keputusasaan dan keputusasaan dengan tangisan dan air mata. Ketika tampaknya jantung akan gagal dan meledak, dan di depan mata sebuah kaleidoskop berkedip gambar dari kehidupan yang hidup dan tidak hidup, ketika dari realisasi kata mengerikan "tidak pernah" dan apa yang bisa terjadi, tetapi tidak akan pernah, Anda hanya ingin menangis, tetapi berteriak putus asa, Anda dapat dan harus melampiaskan emosi dan bahkan berteriak, bagaimanapun juga, ini lebih baik daripada menyimpan kesedihan dalam diri Anda, menahan dengan kekuatan terakhir.
Langkah 2
Tetapi pada saat yang sama, sangat penting untuk tidak tenggelam dalam lautan air mata, tetapi secara bertahap kembali ke kehidupan normal. Apa pun bisa menjadi insentif. Anda dapat pergi bekerja atau, sebaliknya, mulai lebih memperhatikan keluarga, Anda dapat membuat hobi (apa saja, yang utama adalah itu mengalihkan setidaknya sedikit dari pikiran sedih) atau pergi sebentar waktu untuk mengubah situasi - itu semua tergantung pada kemungkinan dan situasi saat ini.
Langkah 3
Sangat penting untuk memiliki orang-orang dekat di dekatnya. Jangan menutup diri dari dunia dan jangan mengusir kerabat dan teman Anda dari Anda, bersenang-senang dalam kesedihan Anda. Ya, di masa yang sulit ini tampaknya tidak ada seorang pun di seluruh dunia yang dapat memahami rasa sakit Anda, kata-kata dukungan dan partisipasi sering kali tampak bodoh dan tidak berarti, tetapi orang tidak boleh melupakan kebijaksanaan populer bahwa berbagi kesedihan adalah setengah kesedihan. Dengan orang yang dicintai, Anda dapat mengingat orang yang telah meninggal dan sekali lagi menghidupkan kembali beberapa momen penting dalam hidup atau, pada akhirnya, hanya diam di sebelah Anda.
Langkah 4
Tahan keinginan untuk membuat semacam peringatan di rumah. Biarkan orang yang meninggal terus hidup di hati, dalam kenangan dan dalam foto-foto di album, tetapi meninggalkan, misalnya, desktop atau seluruh ruangan utuh sebagai tanda memori almarhum tidak layak (ini, tentu saja, bukan tentang hari-hari pertama setelah pemakaman, tetapi tentang periode yang jauh lebih lama).
Langkah 5
Jika menjadi jelas bahwa kesedihannya begitu luar biasa sehingga tidak mungkin lagi untuk "berenang" sendiri, dan obat penenang yang biasa (seperti valerian, motherwort, dan beberapa obat-obatan) tidak berfungsi sama sekali, jangan ragu untuk menghubungi spesialis. Bantuan psikologis profesional akan membantu Anda melihat situasi dengan cara baru dan menemukan kekuatan untuk terus hidup.
